情绪火山

昨天进行了首次心理咨询，本来第一次的约谈要定下来咨询要达成的目标，也就是为什么去那里寻求帮助，最终想要解决什么问题。

当咨询师向我提出这个问题时，我整个人有点懵，吞吞吐吐地说“我好像没认真思考这个问题……”。似乎要解决的问题有很多，一时捋不清。接着就从自己为什么决定来寻求帮助说起，聊到了近期糟糕的情绪状态，然后提起了过去类似的情况以及乱七八糟的伤心往事。

一边说一边掉眼泪，咨询师耐心地听着，时不时引导我把压抑的情绪都释放出来，然而我下意识地极力压抑，不敢放声大哭，只是不断伸手去拿桌子上的抽纸擦眼泪。

感觉心中的情绪火山剧烈喷洒着，哭得惨兮兮，把自己想到的可能造成情绪火山的经历一一列举出来了，想到什么就说什么，十分凌乱。

这样伴着抽泣声的谈话持续了四五十分钟，最后十来分钟，我才终于说出了自己来做咨询的目的，希望将往事遗留下来的情绪都释放出来，不想被失控的情绪左右。

用专业的术语来说，就是疗愈曾经受过的所有心理创伤。

心理评估的结果是轻度抑郁症并发了焦虑情绪，这看似不是很严重，当时我松了一口气。可是咨询结束后，心理咨询师却说我的情况需要十个小时以上的谈话治疗。

结束后回到家里，我仍然久久不能平复下来，哭肿的眼睛和隐隐作疼的脑壳带来了严重的不适。异常活跃的情绪在今天才慢慢散开褪去。

可见情绪积压的程度有多严重，这解释了我为什么在平日里会不时涌出难受的情绪，不自觉就有想哭的冲动，像这样的瞬间越来越频繁的时候，我就感到害怕了。

隐藏了多年的情绪最近都在横冲直撞，严重扰乱了我的生活。在它们面前，我显得被动又弱小，无助又孤单，好像已经被它们牢牢拿捏在手中，控制得难以反击。

于是，胃口变差，不想出门，嗜睡不醒，颓丧无力……一切都失去了控制，我渐渐发现自己的世界在情绪火山爆发后开始一点点地崩塌，正在失去或者将要失去很多东西。

当前没有人能安抚好我的情绪，没有人能理解我水深火热的状况，没人能拉我一把将我从这座情绪火山里救出来……

我孤零零一个人，独自看着那些汹涌的情绪潮起又潮落，当身上的能量被它们一点点侵蚀掉时，我就感到害怕和恐惧也在加剧。

我无法确定是不是过去的创伤治愈后，那些情绪就会瓦解，情绪火山就能被浇灭得到控制。当前只能先按照这个方向试试看，如果不行再重新审视一番。

虽然我诉说的都是以往的创伤和情绪失控的经历，但是隐约中又觉得自己不仅仅是因为过去的事情才陷入到抑郁里。似乎除了旧时创伤这个“敌人”，还有其他没能被我发现的“敌人”。