①如何才能控制自己的情绪呢？一个简单的方法就是把自己当作别人。
如何把自己当作别人呢？具体有什么实施的步骤吗？如果只是知道说法，而不知道怎么实施，其实和不知道没有任何区别。
把自己当作别人，需要一种觉悟和感觉，我们应该知道这种感觉是什么，以后当事情来临时我们找到那种感觉就可以了。
首先，找到一个这样的场景，别人遇到了一个棘手的问题，此时我正好在旁边。记住这时候的感觉，当事情降临到我们头上时，我们需要找到的就是这种感觉，只有变成这种感觉，我们才能控制自己的情绪。
其次，要好好领会这种感觉。作为旁观者，我们深切地知道这个事情的来龙去脉，我们也有清晰的解决方案，但是我们少了那份感同身受的情绪。就像在看电影，当时我们可能也恨，也爱，也很有感触，但过去了也就过去了，我们只是淡淡地感觉，而没有把自己陷入其中，做到这些我们就能控制自己的情绪了。
②“不以物喜，不以己悲”，这是至高的境界，我想很少有人能够达到。
似乎我们从小就活在别人的评价和期许里，我们很少为自己活着。从小我们就被教育要做一个听话的孩子，在家里要听父母的话，在学校要听老师的话，在单位要听领导的话。身处听话的氛围和熏陶之中，我们很难去突破不听话的范畴。
纵使我们叛逆，纵使我们勇于抗争，但是我们的内心深处还是有种种不安，总是会觉得自己做得有点不太靠谱。
我们希望被别人认同，我们希望被表扬，我们希望被当作榜样。在我们的认知里，似乎这就是成功，但这真的是成功吗？这些真的是我们需要的吗？别人眼中的成功，对我们来说真的有意义吗？
快乐或是不快乐，开心或是不开心，只有我们自己知道。可能很多人一辈子也没有为自己活过，我们活在别人的期许里，做着别人眼中的成功者。
如何才能摆脱这种状况呢？如何才能不在乎别人的眼光呢？
我觉得自己需要有强大的内心，需要有自己的价值体系，我们要知晓自己到底需要什么，多听听自己内心的声音，多和自己交流，让真我不断地显现。
知道自己是谁，知道自己追求的是什么，知道自己在路上，这才能摆脱旁人对我们无形的束缚。
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