减肥计划已经坚持了64天了，从开始的77公斤到现在的69.4公斤，虽然不是很多吧，但正在持续递减，而且整个过程也相对比较轻松，比较容易坚持。
身边的朋友没有一个减肥成功的，最直观的原因就是不能很好的坚持，都想要急于求成，一个月至少瘦20斤，比起我一个月才三公斤，肯定差了不少。没坚持几天就破防了，上个朋友破防之后说坚持太难了，准备做抽脂，我其实是并不提倡的。
我给自己设了一个总的目标，然后又分月设定，每个月中又分为6个阶段，每个阶段中是5天，然后再划分到每一天，平均每天少0.1公斤就可以。
每天的体重测量都在同一个时间段，所以相对数据还是比较准确的，哪怕有一天多了也没关系。因为每天都有记录，可以根据数据来调整，最终的趋势还是在下降的。
开始采用简单运动，简单节食（只有晚上），当数据不在下降的时候，计划就得升级了，之前的习惯差不多已经养成了，在原来的习惯上再叠加一个新习惯，相对执行会更简单。
这个月第一阶段的小目标完成了，给自己一个奖赏，买早餐吃，不喝不好喝的蔬菜汁了，明天再恢复。
预感这样的坚持，到年底应该是可以达成自己的小目标，还是瘦一点好看。
近来一直都在脚踏实地的实践中，在有心用心的走着，希望能这样一直走到年底！
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