最近两周出现了两次情绪失控，皆因他人，皆因工作。
我原以为自己现在的情绪管理已经比以前有很大进步了，但事件发生时，仍然自己特别容易被激怒。我能感觉到自己当下陷入了情绪的漩涡，自己表现出来的不可遏制的愤怒，非常难堪。昨天的情绪失控时，在电话里与他人争吵的时候，儿子就在旁边，他估计也吓坏了。
现在反思自己，忘记了看的脱不花沟通课中讲到的，结构化倾听三步：接收事实，感受情绪、理解对方的期待。
以结构化倾听的方式，回应他人反馈的事件、表示能够接受对方的情绪，说出他的期待，也许就不会出现争吵。
以上是当下的情境，无法离开当下的环境时的应对方式。如果觉得情绪快要失控，深呼吸三秒，告诉对方，这会儿有事，等会儿再谈。离开当下的环境，也是解决情绪快要上头的最快捷的办法。等冷静下来，也让对方冷静下来，也许就能更好的处理事情。
失控。情绪失控。
第二章、情绪失控 情绪失控的特征，实在失控过去以后，失控者根本不知道自己到底怎么了。 [机理分析] 在情绪失控...
关于情绪失控，不仅是我们平时认为的负面的情绪，会引起失控。正面的情绪也会失控，比如孩子玩的太兴奋了，也是情绪失控的...
你有没有情绪失控的时候？ 你情绪失控的时候，都做了什么？ 情绪失控之后，你会反思自己怎么进行调整吗？ 现在面对情绪...
#情感语录##涨知识# 什么事情/时刻会令你情绪失控？ 什么是情绪失控？ 情绪失控，就是当你的生气或是情感上有大幅...
#情感语录##涨知识# 什么事情/时刻会令你情绪失控？ 什么是情绪失控？ 情绪失控，就是当你的生气或是情感上有大幅...
情绪失控
此时此刻，情绪失控。原以为会因为孩子的到来烟消云散的疼痛，这一刻似乎又全部涌来，突然萌发了一种决意，女人，真的不能...
我是一个很容易情绪化的人。但今天我因为控制不住自己的脾气，对宝宝不耐烦了，很不好。
午睡醒来，照惯例点开微信公众号，被一首We can't stop 和一张爷爷奶奶印有“如果我丢了，请把我还给Jan...
本文标题：情绪失控
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qfmigrtx.html
网友评论