阅读时间:2015.11.19 20:30~21:30
阅读书籍:《拖延心理学》
阅读目标:了解拖延症的原因、表现和治疗方法,指导自己处理拖延症。
阅读笔记:
文化压力
一个想要在男性世界里成功的女人或许会害怕被贴上“野心勃勃”和“具有侵略性”的标签——过于男子气概,从而会拖延着不去参与竞争。而那些不得不表现出男子气概的男人或许会逃避成功,因为他们害怕会失去自己女性的一面——温柔,困惑,不安全感,需要安慰等。
灰色
我命中注定不能获得成功。有些人的自我评价是如此之差,以至于他们认为自己根本与成功无缘。他们认为自己不能胜任、没有准备好或者不受人欢迎,在任何事情上都不认为自己会获得成功,所以他们干脆放弃了尝试。
争夺控制权的较量
虽然对我们每个人来说,对自己的生活具有一定的掌控感,是非常重要的一件事,但同样重要的是,我们也必须学会去遵守那些不是由我们自己所制定的规则,并顺应别人的需要。然而,那些对掌控感十分敏感的人或许不喜欢任何规则,他们会抗拒任何他人对自己的要求;对他们中的有些人而言,拖延成了他们获取掌控感的一种方式。
利用拖延让自己重获控制感可能是有意识的,也可能是无意识的,所以你可以花一些时间思考一下:你的拖延是不是在你必须顺从规则的时候引起的?你有没有把停车票据狠狠地扔到汽车面板下?你是否无视信用卡还款日期,而当你被扣了一笔滞纳金后,你却感到愤愤不平?更不用提每年的纳税最后期限了,所有的拖延者都知道,纳税还可以缓期,但是你真的去交税了吗?如果你处于留校察看阶段,或者在工作试用期,你是会重整旗鼓,还是依旧落在后面?
个体独立性的问题
就像你所看到的,拖延常常是一个人的独立宣言,一个人试图通过拖延来告诉人们:“我是一个拥有自主权的人。我根据自己的选择来行动。我没有必要按照你的规定或者要求来做事。”利用拖延来反抗束缚的人可能是想保有他们独立的个体感,他们必须确信他们是按照自己的方式在生活。
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