今天就跑了一个8公里，做了一顿饭，睡了一个午觉，看了10页书，其他啥也没做，没有直播。
早上跑步的时候本来想跑个10公里，后面又想跑12.1,最后实力只允许跑了8公里，刚好前面的计划也是跑8，也可以了。
回来买了三角峰，鲈鱼，牛肉，瘦肉，还有菜水果，然后午饭变成了下午饭，把冰箱 里一个放了几天的面包烤热+牛肉凑合成了，就当了早午饭。我最近这个吃饭习惯得改改，太不规律了。
今天看了受害者天堂的5个法则，有触动的一句话：”如果愿意，总是可以掌控些什么。“
刚刚吼小盼了，给他说再哭就给他关门外去自己去找爷爷。拉粑粑要等爷爷回来给他擦屁股，帮他擦完还要哭着闹着要去找爷爷，就因为晚上给他买了蛋糕，而爷爷9点多还跑出去打牌去了，真的是，妈打了2次电话，小盼给他说了两句话都没就挂了。那个时候气的是，你找他干啥，人家要打麻将，小盼还叨叨着要去打麻将，我就更生气。没管他，他看我那样子找他奶奶去了，自己就进屋了，一会儿他也就玩沙沙去了。
我让他自己下楼去找爷爷的时候，他还说，他不敢坐电梯，会夹从住手的……哎。有时难免会把对成人的情绪转嫁到孩子身上。而这种威胁吓是发泄自己情绪的最常用方式。
本周第二次跑，还差一次10公里
这一顿好好吃饭了
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