觉察心路第一次记录

觉察心路第一次记录

  周六上午，正在做着呼吸练习，有一只小手拉着我，二宝的小手很暖，我的心很平静的就随着他的召唤，开始了陪伴。

  先观察了二宝玩耍的过程！二宝搭多米诺骨牌，一个搭在一个上面，在这个过程中，有过成功，有过失败，孩子完全投入在搭建中。多米诺骨牌倒了，再搭……心情完全没有被影响。只是全身心的投入！我开始觉察自己的内心，比如做这件事情的时候，心会被其他的事情干扰，思绪很容易就飞了。此时此刻我在陪伴二宝的时候，我就想全身心的投入一次。

  在我们一起玩儿的时候，我就随着二宝的想法和意愿配合，有时候脑子会想别的事情，心就开始乱和浮躁了。觉察到之后，把自己的情绪拉回来，接着玩儿。反复几次之后，我发现思绪乱飞的时间变短了，身心投入之后陪伴质量变得更高，自己也像一个孩子一样很快乐的在玩耍。

    回想原来陪伴孩子的过程中，有时候我用自己的意愿控制孩子玩儿的方式，希望孩子按照我的规则玩，或者自己心是浮躁就会有一些情绪在里面，还有可能会带着评判去面对玩耍的游戏！当我放下了浮躁的心，放下了乱飞的思绪，放下了手机，全身心的投入陪伴，一切都是很美好的！

    每天都在做呼吸练习，抖动练习，觉察的练习……把身体里太多的包裹放下，让自己用心体会每一个当下的美好！