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读书笔记|从普通人到大师的三大学习秘诀

读书笔记|从普通人到大师的三大学习秘诀

作者: 徐琼琼 | 来源:发表于2019-08-07 21:38 被阅读0次

    『渐进理论』

    先来做这样一道测试:当自己数学考试拿了高分,你会怎么想?

    A选项:“我擅长数学” 或 “我很聪明”。

    B选项:“我在数学上很用功” 或 “我最近学习方法得当”。

    这两种回答的背后是思维方式的差异:

    选择A的人倾向于把成败归结为与生俱来的能力,而且把看成固定不变的整体,这种思维模式叫做“整体理论”。

    选择B的人会认为成功是努力的结果,他们相信世上无难事,只怕有心人,这种一步一个脚印、循序渐进的思维模式叫做“渐进理论”。

    研究表明,采用整体理论的人不愿意面对压力和挑战。

    有一个小孩号称在过去一年的象棋比赛里从未失手,他的家人都把他当成天才一样捧着。但实际上他的对手都是一些水平不如他的人,如果单纯迷恋胜利的感觉,从不和更厉害的人比赛,就是整体理论的危害。因为害怕失败而把自己封闭起来是无法进步的。

    采用渐进理论的人,面对失败会更积极地总结经验教训,从长期来看,无论是成功还是失败,都只是前进路上的小点。但用渐进理论来思考,却能从每次的经历中有所收获,这才是持续提升、走向卓越的关键。

    『软区域』

    有时候会不会有这样的烦恼:明明需要集中精神,可是脑子里有一首歌或一些杂念缠绕着,越想越停不下来。

    书中作者在10岁那年也碰到了这个问题,他在和大师对弈,脑子里却一直循环着电影主题曲。后来更夸张,连象棋桌上计时钟的滴答声都会让他分心。这对于极其需要专注的象棋比赛来说,几乎是致命的。

    那该怎么办呢?

    心理学家给出了一个办法,叫作进入“软区域”:心平气和地对待已经发生的事,然后学着将这些事情为自己所用。进入软区域,需要一定的训练:

    第一步,找到几样能让自己最放松、最专注的活动,比如说冥想、慢跑、听音乐、吃东西;

    第二步,利用这几样活动制定一套训练方案,比如说15分钟的冥想,然后15分钟的伸展运动,接下来听10分钟歌;

    第三步,在重要的活动前执行这套训练方案,建立起习惯;

    第四步,循序渐进地缩短训练时间,比如隔一段时间把冥想和听歌的时间缩短2分钟。

    经过一段时间的训练后,会发现自己可以利用短暂的时间进行自我调整,进入专注而高效的软区域,之前那些恼人的噪音,再也不会吵到我们。

    『旋涡效应』

    旋涡效应是指一系列错误的连锁反应。

    比如,有个女孩走在车流熙攘的马路上,她跟着耳机里的音乐忘情摇摆,没有注意到迎面而来的自行车,好在这辆车及时刹住了,只是轻轻地碰到了她。但是这个女孩转过头,对着那个骑车远去的人破口大骂,突然,有辆出租车快速驶来,女孩被撞飞,倒在一片血泊之中。

    这并不是一个提醒大家注意交通安全或者文明礼貌的故事。这个女孩戴着耳机穿马路,差点被自行车撞,此时,她应该有所警觉,但是由于没有意识到危险,用愤怒代替理智,导致了后面的悲剧。

    当人们犯了错误,时间仍在流逝,那些停滞不前的人,就像是进入了一个错误的旋涡。在意识到自己的错误时,最关键的是要保持冷静,恢复清醒,赶紧调整,这样才能转危为安,转败为胜。

    就像巴西足球队在世界杯中落败回国时,民众们拉起的那条横幅所说的那样:“这已经成为过去。”

    以上就是书中世界冠军教给我们的三大学习秘诀,分别是渐进理论、软区域和旋涡效应。渐进理论教我们用长远的眼光看待成败,训练自己进入软区域可以让我们保持高效专注,而最为重要的是,当错误发生时要注意避免旋涡效应。

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