各位群友，大家好，我们的微课开始了。
相信长期浸泡在本群的群友们对意象已经有了一个大概的了解，意象是呈现我们内心活动的一种探索方式，
举个例子阿，比如说有的人可能会比较焦虑，但是这个焦虑来自方方面面，也是它内在很多不同的声音，意象就是这些声音背后形象。
也就是我们不同的子人格，那意象对话可以让他们进行一个沟通，这样的话，焦虑也会得以缓解。
还有拖延症，就是我们的行动经常跟不上我们的想法。
那我们可以在意象的探索中去发现，呈现是什么原因引起的。也就是我的旧模式。
从中得到的启示，再将它运用在生活中，这样我们的新模式就开始发生变化。
不同主题的意象也是不同的探索方向，
这个月我们体验的意象呢，叫行驶的车，它的目的是可以呈现，我们在日常生活中，想法和行为之间自我控制能力的状态，也就是看我们是如何操控我们的人生，如何影响我们的生活轨迹。
@嘻嘻宝贝 嘻嘻宝贝，如果体验完了，请以语音的方式描述整个过程。
她：我看到的一辆车是一辆敞篷的跑车，然后主体的颜色是白色的，然后这个跑车前面居然有眼睛和嘴巴，就是那个感觉像动画片儿里边的那种车型，然后我上车坐在驾驶的位置，然后我旁边有一些好的好朋友，第一反应是看到了好朋友，然后后来就看到了家人。
车的性能应该还不错吧，跑车类型的材质看不出来什么材质，因为它又是跑车，又是有点卡通形式的。
我：那当你看到这样的一辆白色敞篷车，并且比较卡通。你是什么感觉呢？
她：看上去挺高兴的感觉啊，就是挺愉悦挺高兴，感觉看到一个卡通居然还有眼睛，还有睫毛的，这种感觉挺挺喜乐挺，就是挺亢奋这种感觉。
我：也就是说你很喜欢这辆车，看到他很亢奋，那这辆车如果会说话的话。他会对你说什么呢？
她：我觉得他要是会说话的话，就会说，你想我带你去哪里呢？
我：那你会想去哪里呢？
她：我想去一个很幽静的地方，没有太多的人，但是能够听到小鸟的声音，有阳光，有院子，有秋千，然后我想想没有太多的太多嘈杂的嘈杂声音的地方。
我：那你现在已经出发了吗？
她：出发，通向我的想去的地方。
我：车上你的朋友和你的家人，他们嗯，都是什么样的状态呢？
她：都是很开心的状态啊，都是。
我：他们也很期待你带他们去一个地方，刚才你说想去一个安静的地方，你觉得安静的地方可以给你带来什么呢？
她：我想去的那个安静的地方，就是不需要有太多的人，太嘈杂的声音，就是那种特别拥挤的那种，那种感觉，我想去的地方就是只有很天然的声音，很宁静很。这样都可以，然后那样的地方会给我带来的感觉是放松，然后可以好像可以想想自己的事情，或者得到一点点的放松啊，或者是什么都不想。
我：安静的地方可以让你感觉很放松，那嘈杂拥挤的地方会让你感觉怎么样呢？
她：嘈杂拥挤的地方会让我觉得很紧张，会让我觉得有点儿累，然后我甚至会觉得嘈杂的地方会让我觉得有点烦。
我：那当你对这辆车说，我想去一个安静的地方，会让我觉得很放松，我不想去嘈杂的地方，会让我很累和烦，这辆车会说些什么呢？
她：很高兴为你服务。
我：这辆车是非常愿意配合你的，对吗。
她：嗯是的。
我：现在当你驾驶着这辆车的时候，你的车速是快是慢还是匀速呢？
她：匀速不是很快，有好的风景的时候就可以慢点儿开，然后如果没有好的风景的时候就是匀速开，然后有遮风吹着风的感觉。
我：在行驶的过程中，你的朋友和家人他们都在做些什么呢？
她：看着风景然后会拍拍照呀，然后有的会来跟我说说话呀这样的。
我：那此时此刻你的心情是怎样的呢？
她：很开心的感觉，就是那种很愉悦很开心，很高兴的那种感觉。
我：当你带着愉悦的心情行驶在这段路上，路况是怎么样的天气怎么样？车市一直保持着敞篷的状态吗？
她：路况两车道的那种绿车宽度，然后路况很好，虽然不是那种高速公路的感觉，但是也没有很多的那种大坑大洼的那种感觉，然后对我的车一直是敞篷状态了，一直可以吹着外面的风过来，然后晒着太阳，然后可以看得到风景。
我：刚才你说风景比较好的时候你会匀速，没有什么风景的时候会提速，那你提速的时候大概是有提到什么程度呢？有多少码？
她：风景好的时候我想30码左右的速度吧，如果没有风景的时候就50码，50码到60码之间。
我：那你觉得这个提速已经是最高提速了吗？还可以再提吗？
她：如果想吹着风，这个速度就应该差不多了，如果再提速的话就估计不能够敞篷开着了吧，再提速也就到各七八十码以下80码以上，估计就得关棚子啦。
我觉得速度可以提高，但是此时的我不太想把速度提的太高，因为一我不想把棚子给关上，二我不想太快，一路上的这种感受也挺好的呀。
三是这种速度不会让我饿紧张，因为这种速度是可以自己把控的，再提速呢，可能就得全神贯注了，无法欣赏周围的风景和吹着小风的这种感受。
如果是夜晚的话，那我就可以提速，但是白天的话就不太想提速了，可以晒着太阳吹着小风，这种感觉比较好。
我：也就是说，你很享受这种匀速，或者是稍微提速吹着风，开着敞篷时的状态。
如果是晚上的话，没有风景可看的话，你才会关上敞篷，然后提速。
她：是的，白天有风景开，然后有风可以吹，有太阳可以晒的时候，我就希望是这种自己可以控制的速度，然后这样会很。
我：原来晚上比较黑，会让你觉得有些害怕，关上敞篷的话会让你更有安全感，并且可以全神贯注的开。
然后呢，接下来会发生什么？你们到达目的地了吗？
她：到达目的地了，看到了我们订的民宿。
我：非常好，这里正是你所想到达的地方是吗。
她：是的，这里就是我提前预定的，一个地方一个我，通过往届看到的一个我比较喜欢的地方。
我：那当到达这个地方，你想对车说些什么呢？
她：我想对他说，辛苦啦，我的伙伴，你也可以休息一下了。
等我明天找到了水龙头，把你好好的洗干净一下，然后也让你舒舒服服美美的在这儿也呆上几天。
我：他听到后是什么感受呢？会有什么反应？
她：等我明天找到了水龙头，把你好好的洗干净一下，然后也让你舒舒服服美美的在这儿也呆上几天。
他听到后，我觉得他会对我点点头，用他的眼睛。
我：非常好，那我们的意向大概就停在这里，你觉得可以吗？
如果你觉得可以的话，去感受这个画面离你越来越远，越来越模糊，直到慢慢的消失在你的眼前。
然后可以动动你的胳膊和腿，当你觉得可以的时候，再慢慢睁开你的眼睛。
她：好的老师，非常感谢你的带领，我感觉我还在这种美美的感受中。
我：我们的意向整个过程就已经结束了，现在你可以谈谈你体验这个意象有什么感受和带给你哪些启发吗？
她：这个意向给我带来的目前给我带来的感受就是，我一直会在这个感觉一路的这种带领和这种感受中会一直很喜悦的状态，一直到最后还不舍得出来的那种感觉，启发目前的我还没有想出来。
在这个印象中，我似乎越说越亢奋，越说越开心，然后越说越嗯，就是似乎好像到达那个目的地了，然后我似乎就会很开心几天的那种感觉。
目前只有感受启发，我还一时半会儿，没有办法在深入进去去想，我还沉浸在这种迷路的过程中。
我：那辆车的哪些特质让你很喜欢？
她：大大的眼睛，长长的睫毛，白色的身体，然后会很乐意的陪伴在我的身边，然后乐意的带我去任何的我想要去的地方，然后再我对她说，辛苦的时候他也会给我眨巴眨巴眼睛，然后我就觉得这种感觉挺舒服，然后也很开心。
我：因为我们今天主题的意向，他呈现的，也是我们做一件事儿的，整个的一个过程，和模式如果结合实际的话，你觉得今天的这个意向，对和你生活现实生活中之间他们有什么样的联系呢？
她：做一件事情的一个过程，我想想和现实可能在现实生活中做一件事情，当我得到一个任务的时候，或者想做一件事情的时候，会给他设定一个最初的目标，然后我会和我的伙伴们一起去完成这个目标，然后。如果这个目标就是定的不是很高的话，我们就可以去享受这个过程，但是如果想让这个目标做得更完美更提高一点的时候，那可能我们就会要加班加点，或者要嗯付出更多的精力。
我：付出更多的精力去达到那个很高的目标，然后可能就会在这个过程中会少了很多的轻松，这个目标可高可低，但是至少要是一个我们都觉得满意的目标，如果他能够达到更好的效果，这个过程中也会让我流连忘返的感觉。
她：老师，你在带领完我和听完我的这个整个过程，您对我的这个意向和这个描述，有一个什么样的感觉呢？
她：老师，你在带领完我和听完我的这个整个过程，您对我的这个意向和这个描述，有一个什么样的感觉呢？
我：首先您选择的是一辆白色的敞篷的，并且卡通的车会让我觉得，您是一个比较爱交流和敞开的人。性格应该也会比较开朗和活泼。
因为在意象中出现的也是我们不同的子人格。
然后再过做事的过程中，你可能会选择有人陪伴，或者是协助以共同完成这个目标。
当没有压力的时候，你可能会按照自己的节奏，循序渐进的去完成这个任务，当有一定压力的时候，你也会集中精力去完成这个任务。
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