睡眠的重要性

作者: 夕萤 | 来源:发表于2022-05-29 02:27 被阅读0次

    睡眠是由快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠循环组成的。非快速眼动睡眠主导上半夜,快速眼动睡眠一般主导后半夜。前者删除归类信息,后者巩固加深记忆。一般一个成年人每天要睡八小时。如果想要保持记忆力好就好保证足够的睡眠时间。

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