你是否想给他人留下良好的第一印象？你是否希望在社交中拥有加分项？你是否希望在重要场合影响、说服他人？你是否能更好地分辨一个人是不是你有朋友？你是否想让自己变得更有魅力和吸引力？你是否想提高个人成就？
了解身体语言，就可以帮到你。
所谓身体语言，指的是我们通过面部表情、手势、动作和姿势进行的非语言沟通，它们几乎是在无意识状态下进行的。
身体语言的作用，甚至比你说什么还重要得多。但是，在沟通中，我们一向都重视语言的价值，而忽略了身体语言潜在的巨大价值。
那么，我们怎么学习并运用身体语言呢？
由中国工信出版集团、人民邮电出版社出版的《了不起的身体语言》一书，用12个章节，给我们系统地介绍了身体语言心理学，让我们学会控制自己的身体语言，在工作、生活中更加游刃有余；学会表现自己，展现个人魅力；学会解读他人的身体语言，明白他人到底在想什么；你更能分清是敌是友、是真是假；你也将能轻松地分辨对方是否真的爱上了你。
与其他心理学的书相比，它没有太多难以理解的理论，而是深入浅出地进行讲解，并且给出具体可实践的方法，还在每一章给出小结，让我们可以学完即用，提高自己的身体语言运用能力。
以貌取人，容易跌入5个陷阱
当我们凭借外貌去对某一个人做出判断的时候，往往容易产生错误的印象，落入五种陷阱。因为第一印象，往往具有误导性。
第一个陷阱：时间延伸。
我们从第一眼看到的对方的脸，会形成信息，并被我们解读为这个人的性格特征。
举个例子，我第一次见某位旧同事的时候，她正愁眉苦脸，看上去比较悲伤。那时我就猜测她是一个比较忧郁的人，所以给她贴上了“林黛玉”的标签。
过了好几个月，在一次出行中，我才发现她几乎上是一个从来不会忧郁的人，只是那一次正巧碰着了难题。
第二个陷阱：意合。
这是一个蛮有意思的现象，指的是如果我们看到一个人，让我们想起了另一个人，那么就会将那个人的特征转移到眼前的这个人身上。
比如说我看到一个戴着无框眼镜的高个子男孩，想起了另一个同样打扮的人，我就把以前认识的那个人的特征转移到这个人身上，觉得他也是同样的喜欢安静。
第三个陷阱：范畴化。
指的是对方认为你拥有与你所在群体的成员相似的特征，包括年龄、种族等。
比如说你来自某个年轻的创业公司，别人可能会认为你也非常有活力，非常年轻。
第四个陷阱：功能品质。
面部或某个部位能反映一个人的个性。比如说有位男士蓄着胡须，就会显得更加成熟。
第五个陷阱：概括化。
指的是对方结合你外在的诸多方面做出总体概括。在第一次见面时，我们都会忍不住概括他人，迅速地把对方归类。比如看到一个衣着普通的人，我们就会认为他是一个没有钱的人。但是当我们走近了对方，又会发现，第一印象和实际情况其实相差得很远。
所以，我们应该根据所作所为来判断某人，而不是以貌取人。而为了被以貌取人，我们就需要秀出自己其他方面的能力与品质，比如说面试刚一开始，就要突出介绍自己的技能和工作成就。
善用身体语言，建立融洽关系
融洽的关系，是信任的开始。
无论是你需要在谈判中说服别人，还是想要取得领导的信任，或是想要拥有持久的朋友，你都需要建立融洽的关系。
想要判断谁的人际关系更和谐，你可以观察人们的身体语言。关系融洽的人会相互靠近，运用很多相似的手势、表露出相似的表情，如同共舞。
要建立融洽的关系，我们需要放松心情，与对方对视，保持身体平衡，自信轻松，绽放笑容。
首先，微笑很重要。
笑容是所有文化的通用语言，它可以帮我们结交朋友，表达尊重，缓和气氛，打动人心。书中讲述了一个很有趣的研究，“在相隔30米的范围内，微笑是唯一能被人辨别出的表情。”
正如书中所说，微笑能让我们看起来更友好、更聪敏、更好看、更配合、更可信、更具影响力，更健康，更受欢迎，更诚实，更随和，情绪更稳定。
在工作中，它能给我们提供更多的工作机会，获得加薪的机会，并且有助于我们的爱情。
当然，我们需要的是，发自内心的微笑，而不是假笑。发自内心的微笑，也叫做杜兴式微笑，这是整张脸都在笑，有两个部位参与其中，一个是嘴角，弯曲且向后、向上拉起；二是脸颊，随之抬高，眼角四周出现鱼尾纹。
如果只是嘴巴在动，那就一定是假笑。
其次，学会握手。
书中分享了几种惯用的握手礼：“见面时要站直；双肩向后展开；与对方目光接触，树立自信；大方地微笑，以示友好；主动握手，表现自信；握紧对方的手。”
除了微笑与握手，还有一些更实用的升级技巧。
一是镜像模仿。镜像模仿呈现的是别人的镜像，也就是说，与对方同频，你随着对方一起移动、前倾、微笑与点头。如果想和别人建立良好关系，可以经常锻炼并培养这项技能。
二是节奏调整。你需要确保与对方处在相同的“位置”，有意识地采取一些行动来验证对方是否与自己建立了和谐关系。比如坐在一起聊天的时候你想强调一个观点，你可以让身体稍微向前移动，如果对方也跟着向前移动，就可以判断双方的关系是较为融洽的。
三是引领。“你可以让自己身体语言的一些小变化持续得更久一些，反复地尝试，直到顺利达成镜向模仿。也就是你引领着他人展现身体语言。”
通过这些，来检验一下你是否与某个建立了融洽的关系。如果对方没有跟上，你可以重复上述过程，如果连续四次都不成功，就需要改变说话或做事的方式。
在这本书里面，还给我们分享了用身体语言克服焦虑、提升自信、提升魄力、增加吸引力、提升影响力的多种方法，相信每个人读完并且实操后，都会有收获。
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