【第九周答疑】碰到自恋型人格的人，你要学会这几招

关键点：

一、自恋者的问题

评价你，贬低你，改造你，让你迎合他们心中的标准

二、我们怎么做

1.普通朋友：远离自恋型的人，止损点

2.亲近的人：

A.区分自己的价值与他人的评价

B.改造和自恋者的相处模式

言语间传递的能量不能总是低价值，不能总是讨好

方法：

a.不理会

b.沟通

c.翻脸

金句：

1.什么是自己的价值，什么是自恋者强加给你的评价。并且在你自身的价值，与自恋者强加给你的评价中间，建立一道防火墙，不让自己受到影响。

 2.因为你的讨好，导致自恋者把你的付出，当作理所当然；因为你的妥协，导致自恋者对你的贬低，更加变本加厉。所以，与其说是他这样对你，不如说是你让他这样对你。

自我总结：

一、自恋者的问题

他们眼中没有别人，只有自己。

与他们的相处过程中，他们会不断贬低和改造你，对你的一切都评头论足，来迫使你迎合他们心中的应有的标准。

这个过程，相信每一个人都会感到不舒服。

二、面对自恋型人格的人，我们怎么办？

1.对于普通朋友：止损

如果关系中的另一方有着自恋型人格，不要想着去彻底改变他们，而是要及时止损，彻底远离，不再给他们伤害到你的机会。

2.对于亲近的人：两种措施

A.是学会区别自身的价值，与别人的评价。 

这只是自恋者对我的评价，我根本不是他说的那样。

代表着你能够清晰地分辨出，什么是自己的价值，什么是自恋者强加给你的评价。并且在你自身的价值，与自恋者强加给你的评价中间，建立一道防火墙，不让自己受到影响。

 B.是你要改变与自恋者的相处模式。

人与人之间的相处的模式，都是从长期的互动中，所逐渐培养出来的。

 

因为你的讨好，导致自恋者把你的付出，当作理所当然；

因为你的妥协，导致自恋者对你的贬低，更加变本加厉。

所以，与其说是他这样对你，不如说是你让他这样对你。

方法：替代原来顺从的反应——三种方式

A.不理会

你可以不理会他的责备

B.沟通

你可以和他沟通，告诉他你挑选衣服的理由

C.翻脸

如果对方真的很过分，让你非常难受，你可以勇敢一些，直接和他翻脸，说出你心中真正想说的话。

他一定会大吃一惊，重新判断你的底线，考虑你的意见