2024-07-25

1阶段.对于痛苦情绪的表面问题，我们往往采取逃避

我们意识不到内在小孩的存在，或者直接否认它的存在，导致问题一直解决不了，并且容易陷入“痛苦—逃避—再痛苦—再逃避”的循环。我们也容易把问题归因于现实因素和他人，很少联系自身。

2024年8月21日第9天抖动静心。今天的静心共分三个阶段，第一核心抖动15分钟。第二。全身舞动，创造阶段15分钟。第三静坐15分钟。这三个阶段的层层深入。让我从抖动到创造再到静心。感受到了抖动静心的魅力释放了之前的恐惧和压力，让自己在音乐中放松，舞蹈创造在静心中沉淀。让思虑一点一点的穿过自己再一点一点的飘走。