前两天晚上会议大家一会笑，一会哭，哭是因为一个特别善良特别温柔的宝宝嫁了个渣男，为了家庭付出很多，牺牲自己，渣男却不懂珍惜，总是各种打击她，甚至家暴，大家都劝她勇敢做自己，如果没有爱就分开，听完解答才知道那就是精神控制，大家在气愤渣男的同时也很心疼伙伴在受苦。
精神控制无需通过现实中的肢体暴力，而是靠日复一日地对某一特定对象贬低、羞辱、嘲讽、排挤，而造成严重的心理创伤。
言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论，会给人带来情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。
回想起自己为何没有别人那么多苦难依旧走上自我修行的路，除了自己的使命，那就是婚后生活过的不够爽，生活中充满了拧巴，最大的拧巴就是来自完美先生的打压，他总是一副爹妈的样子对我犯的小错抓着不放，各种言语攻击，还好只是偶尔攻击，我会用哭，用吵，用身体各种不舒服来赢得对方的放过。
突然就特别感恩自己的潜意识，一直以来都是保护我的，所以我会外强中干，我会去争去怼去反驳，外在的攻击让我的内心稍微舒服一些，不过每当夜深人静的时候就陷入自我否对，觉得自己真的一无是处，人生真的漏洞百出，自己就是不值得变更好，连车都开不好，东南西北都分不清，不了解历史文化，只会冲动没有思维的二哈，父母也一直灌以自己的选择自己就要坚持的理念，没有勇气离开，要为自己的选择负责，深陷自责无法自拔。
回到那个时段真的泪流满面，用力的抱住了自己，好在那时的自己没有放弃，天生的积极救了我，到处学习就是为了找到出口，为了证明自己是有使命的，不应该被这些鸡毛蒜皮的事所束缚。
我曾想我要写本书，一定要提醒未婚的人要擦亮眼，不要找一个动不动碾压你的人，也明白了为什么陷入婚姻不幸的人，被精神控制的人为何不去求助，要么是没有地方求助，要么是觉得自己选择的人到处去说不是，岂不是证明自己眼瞎找了这样的人，自尊心让我们不去认错，而是报喜不报忧的伪装过得好。
这段时间很喜悦的锻炼身体，曾几何时我是完全封闭了自己的身体，那时真的是因为心病了，最怕的就是心病，让我们觉得人生索然无味，毫无方向，感受不到更好的自己会有怎样的未来，觉得就这样才是安全的，会假想如果自己变的更好男人的那种控制欲会更强，更加碾压打击和控制抓取，索性为了保护自己就变成一个层层包裹的蚕茧.
好在一切都好了，先生时不时给与赞美和鼓励，我也剥离了所有包裹自己的外壳，跟随内心去做事，去爱自己，去保持健康的身体，美丽的容貌。
知乎上有过一个提问：摧毁一个人到底有多简单？
获赞最多的答案仅仅三个字：否定他。
是的，想要毁掉一个人，不停地否定TA就对了。
否定TA的意志，否定TA的人格，否定TA的信仰，当TA陷入自我怀疑的死循环里，这个人就完了。
曾经看过一个“精神施暴”的案例：
一个有钱有权有势的男人想和原配妻子离婚，把自己在外面的情妇娶回家。
可是，他又担心老婆知道之后大闹一场，传出去不利于他的身份和地位会影响他的前途。
于是，他选择把自己和情妇做爱的过程和某些具体的细节讲给妻子。
他把用过的东西拿回家给妻子看，想在精神上击溃女方，逼女方自己提出离婚，以达到顺利离婚的目的。
男人没有硬碰硬，也没有在肢体上威胁妻子，而是用自己和情人的性爱视频刺激妻子，告诉妻子这段婚姻之所以没能守住，是因为妻子的魅力不够。
最后，男人成功了，他摧毁了妻子的自尊、人格以及内心。
女方精神上遭受了重创，一度觉得自己毫无魅力甚至一文不值。
男人轻轻松松就达到了离婚的目的。
去年北大女生包丽自杀事件，不知道的可以去搜一下，精神控制的爱情,结果多么可悲!
精神控制被称为心灵控制或心智控制。情侣间的精神控制步骤大概是这样的:
一为自己树立一个伟光大的形象，不断加深这一印象。
二给受害人寻找一个莫须有的罪名，把它无限放大，对其进行无底线的指责，反复重复这一问题，谎话重复一万遍就会变成“真理”，当受害人接受了你的观点后，指导受害人进行自我人生否定与清空，让受害人认为自己一无是处，在这一个阶段要有紧有松，让受害人认为只要无限制的听话就会得到一点笑脸一点舒适，然后将洗脑者树立成他/她的精神信仰。
三进行信息轰炸，将受害人相对的从群体生活中隔离出来，一切围绕自己而转。
这与前几年号称“搭讪艺术学”的pua何其相似，同样的手法同样的精神控制，可依然没有得到大家的重视，我觉得一定要远离这种人，它会让我们受伤，在与人相处的时候一定要有一个明确的底线，绝不能让人越过它。
如果我们真的不幸遇到这种人，且已经到了危机时刻，一定要记得一句话“凡善弈者，每于棋危劫急之时，一面自救，一面破敌，往往因病成妍，转败为功。善用兵者亦然。”就是说我们除了自救还要反攻回去，只守不攻时间久了早晚会有露出破绽的一天，守不住就不停地攻，光守是看不到月明的，要攻要破，破而后立，只有你敢豁出去对方才会放手。
中国社会科学院研究员祁建建说：
长期的精神暴力令人感受到屈辱、自由受限、被漠视、低自尊、恐惧，摧毁受害人的思维、健康和生活。精神暴力可以破坏亲密关系、友谊及建立此类关系的能力，使人封闭、内向、无所适从甚至无法自处。
精神施暴是一个潜移默化的过程。
很多时候，被虐者处在畸形的关系中根本不知道自己正在遭受精神暴力。
那些恐吓、嘲讽、诋毁已经成为日常生活的一部分，他们习以为常，不知不觉中陷入怀疑自我的漩涡，再也无法自拔。
无论如何，希望所有的女孩都能明白，任何精神的控制和摧毁都不是爱。
没有人可以打着爱情的名义去打击你、否认你、贬低你，不要把错误归咎到自己身上。
一段亲密关系里，如果对方只是一味地打压你、诋毁你，麻烦以最快的速度远离。
这样的人不是良人，也非益友。
他们在讽刺和贬低他人中，腐蚀别人的精神世界，一次满足和填补自己的控制欲。
对你而言，有百害而无一益。
包丽的自杀是个例，却是被施暴的群体之一。
哀其不幸，也怒其不争！
希望包丽的悲剧不再重演，也希望每个人建立自己心灵的边界感，不因别人的评价而惴惴不安。做有力量的自己，离开谁都可以活得快乐幸福。
最后，愿所有人都能被温柔以待，遇到懂得欣赏自己、赞美自己的伴侣。
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