pua这个词，想必经常接触网络的朋友都不陌生。它的原意是指提高社交自信和能力的社交技巧。然而，经过演变，现在却特指那些掌握一定技巧和话术的情感骗子。真是让人不得不佩服人类的歪楼能力。
虽然pua已经是让人防不胜防，挺可怕的了。但是我们今天重点探讨一下pua技术的进阶版——煤气灯效应。
煤气灯效应也称情感控制。意指通过不断否定打压对方，通过摧毁对方的自信心和自我认同感，让受害者对加害者产生过度依赖，以达到控制的目的。
这种情况，在所有友善关系中都可能出现。包括（但不限于）亲情，友情，爱情等。其中，以爱情最为高发。加害者无论是进行过专业训练，还是自学成材，通常都会使用以下几种手段。
1）不断在日常生活中，指出并刻意放大受害者的一些缺点。语气通常会以一种半开玩笑的方式出现。以此，在受害者心中留下心理暗示，反复强化自身的缺点。
比如黑、矮、胖啊，笨啊之类的。
2）刻意放大失败，否定受害者的能力。加强受害者的自我否定。
比如受害者曾经在某件事上有过不算成功的经历，以后遇到受害者再做类似事情的时候，加害者通常会，不断放大过去的失败经历。告诉受害者你不行，你做不到。或是用自身的成功经历作为对比，衬托并放大受害者的能力缺陷。
3）恶人先告状，抢占弱势群体的高地。诱导受害者出现自责等情绪。
比如，当双方产生矛盾时，加害者通常会率先表达并放大自己的弱势。表现得很受伤，很无辜。如果有可能的话，还会抢先夺取舆论权。在家庭或小圈子中，扮演受害者的角色。走你的路，让你无路可走。
4）无论大事小情，总喜欢干涉受害者的一切决定。大到婚姻工作，小到生活细节。无论受害者作出什么决定，加害者都会找到各种理由，加以反对。并且告诉受害者，我是为你好。即使最后的事实证明，听他（她）的话把盐都卖馊了。加害者也会以自己是好意，作为万能的推脱借口。并反复这一做法。
5）想尽一切办法，破坏受害者的正常人际关系。减少受害者得到帮助的途径与机会。
就比如，当受害者与他人正常社交沟通时，加害者常常会故意破坏气氛，或主动挑起争端。无论使用何种方法，最终的目的就是让所有人远离受害者。
以上这些，都是煤气灯效应的典型表现。如果有朋友遇到这种人，条件允许的情况下，尽量远离。如果暂时躲不开，也应加强自我保护意识和心理建设，不要让自己丧失自信和自我。
俗话说金无足赤，人无完人。当别人指出自身缺点的时候，我们可以如何改正缺点，完善自我。但如果有一些暂时无法改变的缺点，或者从我们自身的角度看，根本不算缺点的问题，请先接受这些问题的存在。
每个人都不完美，如果把大量精力放在与这些缺点对抗上，那么恭喜你，你的生活一定会变得一团糟。强迫症状也会向你招手。
说到底，想要保持自我的最好方法就是，我们可以接受他人的批评与帮助，但一定不要完全依赖于任何人。靠山山倒，靠树树跑。只有靠我们自己的努力，才可能一步步向我们想要的生活迈进。
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