心理学治愈千疮百孔的“小我”，而灵性修行则是要我们放下“小我”，从而彻底摆脱痛苦。
要保持覺知，覺察每一個想法，讓想法自然離開，不要抗拒，也不要認同。
只要有空，就與身邊的臨在之物在一起，或者覺知呼吸，覺知身體的感覺。總之，盡量有更多時間保持在當下。
無選擇地覺察一切，包括你周圍的物品，你的身體、你的情緒、你的想法，你手邊的茶杯，一個門把手，一棵樹或一朵花等。剝離掉心智的屏障，不评判，不定义，不抗拒，將全部力量用於無選擇的覺察，這可以讓你的心回歸寧靜，越來越靠近真我。
每當產生了焦慮、難過或憤怒的情緒時，絕對不要逃避或忽視，不要用看電視、刷手機、與別人聊天、玩遊戲、甚至閱讀靈性書籍來逃避情緒，而是深入感受情緒的背後是什麼想法，想法的背後是什麼信念，然後扭轉或釋放這個信念。
絕對信賴大我，相信宇宙絕對不會犯錯，相信宇宙比你自己更知道你此刻需要什麼。
不強迫自己做任何事。每一分每一秒都專注于當下，只根據當下這一刻的直覺或心靈的觸動或啟發去做事。
對生活中你已經擁有的一切真誠地表達愛、讚賞與感恩。
无暇应接生命的寂寥与荒芜，不忍直视虚荣狰狞的面，亦不意冒犯人性晦暗的犄角，唯愿化作一道温和不刺眼的光，冲破所有的虚...
如你所说，时间是一剂良药，可以治愈所有悲伤。我现在真的放下了，放下了你，也放下了所有的 她。我承认，你还常入梦来，...
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被染上墨色的夜空下 你不愿意离去的身影 将深深入睡的我叫醒 再次与我相吻 是爱情的絮语 你的嗓音 你的香气 终日在...
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内心住着恶鬼 想要吃人
不要执幻为实
一定是从小周边世界狭隘，故事情节不够枝繁叶茂，只能依靠内心的想象和情感的充盈，让自己感觉到存在、感受到外部世界的有...
只有放下“我想”，放下“我认为”，没有“我”的思想，才有宇宙的思想，宇宙的思想才能带来未显化的事物，宇宙的思想才能...
最近所有的体验都围绕着＂放下我＂。好吧，既然已经明白所有的痛苦都来自于＂我＂，那就把＂我＂放下吧️
本文标题：治愈“我”，放下“我”
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