上错车

上错车

1、主题是什么？上错车

2、事件是什么？

老公打电话来说，到楼下了。

和同事们道了别，下楼，习惯性的向门口走去，一辆车适时的开灯、打火，聊着微信的我，走到车前，开门，坐下，关门，安全带，一系列的动作完成，“走”，“错了吧”，这时一个陌生的声音响起，我一抬眼，一个陌生的男人正看着我笑，哈哈哈，我们一起笑了起来，松开安全带，开门，下车，笑着说再见！

老公的车就在旁边，上了车，他也正笑！

3、即时反应是什么?

啊，错了

4、此刻身体的感觉如何？

心惊，笑的肚子疼

5、内在对话是什么?

这都什么什么啊

6、内在感受是什么？

我的妈啊，我怎么可以这样啊

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

习惯害死猫啊

小时候做完作业，随手把作业本往旁边一放，就跑去玩，临上学了，随手装本，到学校了交作业时，发现装错本了，被罚站了n次。

结婚了，下班回家把钥匙随手放在桌上，上班时随手抓串钥匙就走，很多次被老公追到单位换钥匙，导致老公迟到多次。

现在老公一到家，先把我的钥匙装到我包里，但是也导致一旦哪天没有给我装钥匙，我哪天就得等老公来接才能回家！

8、发现自己有什么限制性信念？

习惯成自然，规则订了也最好不变

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

1、老公的车是在原来的位置等，只是这次旁边又停了一辆颜色，车型相似的车

2、按照习惯模式就容易出现不符合当下实际情况的错误，所以临在是适时适当回应当下的前提。

10、可调整的回应和选择是什么?

1、以后走路不玩手机，上车前先确认一下牌照别再上错车。

2、做事前要先看看说明书。

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