5月5日
希望《魔力》为我们打开全新的世界,为生命带来喜乐!
魔力练习事项16~健康的魔力和奇迹
1,重复感恩的练习第一天的内容:数算恩福
早起的第一件事,列出你生命中,值得感恩的十件恩福;写下每一项感恩的理由;默读或者大声念出你写的感恩项,在读完每一项之后重复三遍魔咒:谢谢,谢谢,谢谢。然后尽最大努力体会心中的感激之情。
2,回忆你的幸福感达到巅峰状态状态的三段关系,对每段时期真诚的表达感谢。
想想自己身体依然健康的五个部位,对它们依次表达感谢。
选择身体的一个部位作为你想要改善的对象,花一分钟时间想象理想状态下该部位是怎样的,接着对这种理想状态表达感谢。
3,在入睡前用手握住感恩石,回忆一天中所发生最美好的事,为今天所发生的最美好的事,念出魔咒:谢谢。
数算我的恩福
1,我万分幸运并深深的感恩,童年的我,身体健康,没有得过重大的疾病,让我能在田间玩耍,也让我每天走路上学,谢谢,谢谢,谢谢!
2,我万分幸运并深深的感恩,青少年的我,充满活力,十几里的路程,每周走路回家,也磨练了我的意志,谢谢,谢谢,谢谢!
3,我万分幸运并深深的感恩,成年后的我,依然保持着身体的活力,我还能不断尝试新的运动,自我挑战,谢谢,谢谢,谢谢!
4,我万分幸运并深深的感恩,我的头发依然乌黑,看起来非常的健康,谢谢,谢谢,谢谢!
5,我万分幸运并深深的感恩,我的视力一直非常好,让我能更清晰的看到远处的标识,即使坐在教室的后边也能够看清楚前面的黑板,谢谢,谢谢,谢谢!
6,我万分幸运并深深的感恩。我的皮肤依然非常紧致、饱满,显得年轻,谢谢,谢谢,谢谢!
7,我万分幸运并深深的感恩,我的内心保持一颗积极向上的心,不断地成长突破,接受新事物,这让我获得更多的信息和机会,谢谢,谢谢,谢谢!
8,我万分并深深的感恩,我的腰部非常的柔软,我能够做非常多腰部弯曲的瑜伽动作。而且也让我的身体更加的灵活,谢谢,谢谢,谢谢!
9,我万分幸运并深深的感恩,我的双膝非常健康,没有不舒适,这也让我的双腿带我走更远的路、看更多的风景,谢谢,谢谢,谢谢!
10,我万分幸运并深深的感恩,我的头脑非常的清晰,能生发更多的智慧,指引我走向更加广阔的天地,谢谢,谢谢,谢谢!
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