学号:F1 姓名:孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】:中午盒饭送过来,没有我专用的蔬菜盒
【当时的想法】:为什么没有?是弄错了吗?
【我的情绪】:一点点不开心
【我的行动】:准备打电话问谁拿了我的菜
【迅速转念】:师傅一定不是故意的
【新的想法】:我把肉给同事就可以了
【新的情绪】:接受
【新的行动】:我吃完了饭,师傅又重新炒了二个菜给我
2.情绪日记感受:
总是有办法的。
3.自我对话练习
1)这菜怎么吃/这菜是可以吃的
2)我为什么不能这么漂亮/我很漂亮
3)同事做事不地道/人在做,天在看
4,自我对话感受
转念不让自己起烦恼心。
5.锦囊会议:
今天师姐们分享好精彩,感觉到满满的收获,内心也是满满的欢喜。
6.小组会议
二,选做任务
1,一分钟极速分享
哈佛大学前校长德里克博克曾说过一句名言:如果你认为教育的成本太高,试试看无知的代价。
读书,绝不只是为了混一张大学文凭,开启顺风顺水的世界。
读书,是为了让你成为一个有温度懂情趣会思考的人,是为了让你在跌宕起伏的生活中,拥有处变不惊的内心。
让你在未来,能独自混过那些漫长幽暗的岁月而不怨天尤人。
2.师父人生十大哲学
我有爱心,肯付出和分享。能帮助到别人是一件幸福的事。
3.照镜子
早上起床照镜子,看着自己的眼睛,对自己说:美女,早上好,我爱你!么么哒!微笑!
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记):
1.我太幸福了!我很感恩同事,因为帮我找菜盒找了好久,这让我感觉到你很关心我,谢谢,谢谢,谢谢!
2.我太幸福了! 我很感恩食堂师傅,因为还特意重新帮我炒了菜,这让我感觉到你真的很负责,谢谢,谢谢,谢谢!
3.我太幸福了!我很感恩菲阳师姐,因为你今天的课程很精彩,这让我感觉到你是绽放的,谢谢,谢谢,谢谢!
4.我太幸福了!我很感恩夏威夷战队,因为今天的锦囊会议太棒了,这让我感觉到很受益,谢谢,谢谢,谢谢!
5.我太幸福了!我很感恩刘老师,因为你设置了好玩的打卡,这让我感觉到背论语可以很有趣,谢谢,谢谢,谢谢!
(2)分享感受:
感恩生活中的处处的正能量。
5.小确幸:
师傅在找不菜的情况下又重新炒了份给我。
6.师父早安分享
机会不会自己出来,要自己创造机会。
做大事的人要提得起精神。
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