学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：中午盒饭送过来，没有我专用的蔬菜盒
【当时的想法】：为什么没有？是弄错了吗？
【我的情绪】：一点点不开心
【我的行动】：准备打电话问谁拿了我的菜
【迅速转念】：师傅一定不是故意的
【新的想法】：我把肉给同事就可以了
【新的情绪】：接受
【新的行动】：我吃完了饭，师傅又重新炒了二个菜给我
2.情绪日记感受：
总是有办法的。
3.自我对话练习
1）这菜怎么吃/这菜是可以吃的
2）我为什么不能这么漂亮/我很漂亮
3）同事做事不地道/人在做，天在看
4，自我对话感受
转念不让自己起烦恼心。
5.锦囊会议：
今天师姐们分享好精彩，感觉到满满的收获，内心也是满满的欢喜。
6.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
哈佛大学前校长德里克博克曾说过一句名言：如果你认为教育的成本太高，试试看无知的代价。
读书，绝不只是为了混一张大学文凭，开启顺风顺水的世界。
读书，是为了让你成为一个有温度懂情趣会思考的人，是为了让你在跌宕起伏的生活中，拥有处变不惊的内心。
让你在未来，能独自混过那些漫长幽暗的岁月而不怨天尤人。
2.师父人生十大哲学
我有爱心，肯付出和分享。能帮助到别人是一件幸福的事。
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩同事，因为帮我找菜盒找了好久，这让我感觉到你很关心我，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩食堂师傅，因为还特意重新帮我炒了菜，这让我感觉到你真的很负责，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩菲阳师姐，因为你今天的课程很精彩，这让我感觉到你是绽放的，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩夏威夷战队，因为今天的锦囊会议太棒了，这让我感觉到很受益，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩刘老师，因为你设置了好玩的打卡，这让我感觉到背论语可以很有趣，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
感恩生活中的处处的正能量。
5.小确幸：
师傅在找不菜的情况下又重新炒了份给我。
6.师父早安分享
机会不会自己出来，要自己创造机会。
做大事的人要提得起精神。
网友评论