近期一直下雨，户外运动成奢望，跑步被耽搁四天。刚开始的一两天还好，想着正好给肌肉一些时间恢复。好好养精蓄锐，迟些日子满状态回归。可时间长了，渐渐受不了。每天总觉缺点啥，整个人变得懒洋洋，做什么都提不起劲。
终于等到傍晚时候的短暂下雨间歇，一个不是机会的机会，见缝插针跑了一回。前些日子的休息起了效果，一口气跑完一来回，创造了跑步以来最好成绩，时间仅仅花了50分钟。
休息起的作用是心理上的，而非肢体上。开跑的起步阶段，明显感觉到小腿肌肉的僵硬，灌铅似的沉重，跑起来较为吃力。对这情况，我习惯性以为是肌肉疲劳，是运动过度的症状，然后忽视掉。幸亏最近在看村上春树的书，否则一直这么糊里糊涂地跑下去，恐怕非但锻炼不了身体，还损害身体。这显然是一直裸跑所致恶果，肌肉得不到放松，长期处于紧绷状态，渐渐失去柔韧性和弹性。正确做法应该是跑步前和跑步后，都做一番拉伸运动。尤其跑步后，拉伸运动得做得及时、细致，疏忽不得。
即便起步阶段肌肉并不配合，长时间休息带来的跃跃欲试心理也使人轻易克服眼前困难，持续步履不停。跑上十来分钟，原本僵硬发沉的小腿肌肉，如同春日照耀着的冻土，在加速的血液循环刺激中被唤醒。小腿肌肉复苏，身体的最大不谐消失，整个人如同一台运作良好、节奏整齐划一的发动机，跑步进入佳境。
网友评论