生活中，你也许会遇到这样的人：面对他人的请求，即使很过分也从不拒绝，欣然接受。然后为了完成他人的请求而拼尽全力，甚至透支了自己。即便如此，下一次有人请求他，他依旧不会拒绝。
这样的人总想获得周围人的认可，总是把别人的需求摆在第一位，从来不会对周围的人说“不”，努力想让除了自己以外的每个人都高兴。这是一种强迫症，强迫自己通过满足他人的要求这一方式获得他人的认可。根据心理学家哈丽雅特·布莱克的观点，这样的行为属于“老好人综合症”的表现。所以说，有时候不会拒绝也是一种病。
在布莱克的观点体系中，“老好人综合症”根据思维、习惯、情感，可分为三种模式：
一是认知型“好人”，这种人有着错误的思维，认为不拒绝别人就是好人。这种思维的形成，多半来源于小时候的经历。小时候，如果你的行为叛逆，会被批评，被认为是坏孩子；而当你听从长辈的话，就会得到这样的赞美：“你真是个好孩子！”
稍大的时候，又被教要做好人，才更容易获得别人的青睐。于是，就形成了这样的一种逻辑：好=听话、顺从，别人说你好=对你的肯定和认可。进而演变成：听话和顺从就可以得到别人的肯定和认可。
二是习惯型“好人”。顾名思义，就是习惯了做好人的感觉，帮助别人的举动让你产生了“上瘾感”。习惯型“好人”有个明显的特征，就是难以累积自信，要不断寻求别人的认可，用别人的认可来认可自己。
三是逃避型“好人”，这种人对愤怒、敌视、冲突以及对抗拒感到不安和恐惧，所以会通过做“好人”的方式避免落入到可能的冲突中。
有些人害怕一切的争吵和冲突， 因而别人请求他时，心里即使经历很激烈的斗争，也依旧会同意别人的要求。他们会担心如果拒绝了他人的请求，别人会认为自己很小气，不通人情，甚至关系就此疏远。所以总是忽略自己的真实感受，一次一次地答应别人的请求，导致自己活得一点都不快乐。
三毛说：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
所以，不要害怕去拒绝别人，先温暖自己，再拥抱他人。
每个人都想被关注，赢得别人的尊重，体现自己的价值。但是，我们看到更多的，是不会拒绝别人而带来的精疲力竭，是小心讨好的唯唯诺诺。我们在这中间迷失了自己，找不到前进的方向。而我们也必定不会感到快乐。所以，认真考虑自己的条件，适当的接受他人的请求，这才是对自己负责的做法。
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