“有人以为觉醒式教养意味着我们天天和孩子黏在一起，孩子的每个愿望我们都尝试满足，孩子因此觉得满足和自在。相反，这才是根植于恐惧与不觉醒的教养方式。觉醒式的教养，反过来，完全不惧怕令孩子觉得不舒服，如果这正是他们成长所需经历的感觉的话；也不惧怕对孩子说“不”，如果这是能带给他们最大利益而他们必须听到的回答。这种教养方式不会为家长或孩子寻找简单的方法，它寻求的是最适合他们成长时期的方式。它关注的重点永远是怎样令孩子成长为最有韧性和最强大的自我，而不是怎样令他们在任何时刻都觉得快乐和舒服。这里包含了一种觉悟，就是生命不会永远是快乐和舒适的，无论我们多么希望它是。不经过磨砺，我们就不会成长。
我告诉我的客户：“生命是无常的。期望生活不会变化，就犹如期待下雨不会淋湿。”尽管知道这个道理，我们总是要等到出了岔子才会意识到自己过去是多么依赖“一切都应该顺利进行”的信念。
在这样的时刻，我们该怎么办才好呢？假设这样一种观念，我们可以从不确定性中找到幸福，虽然我们希望这些不确定性从我们的生活中消失。如果我们接受这个观念，那么我们便有可能发现自己处在永恒的幸福状态。问题是，我们在不知不觉中把幸福等同于事情的结果，而不是过程。我们把事情的结果当作衡量幸福的标准。我们在自己与生活的关系中设置了很多条件，而这正是阻挡我们，使我们找不到那永恒的内心安宁的原因。
真相是，我们永远无法逃脱我们将经历痛苦的可能性。潜在的伤痛随时都有可能发生。即使是成人，对生活有了一定的控制能力，我们有时也难免受伤。朋友背叛、伴侣离开、让人抓狂的工作、龙卷风造成大破坏、酒驾司机开车迎面而来，或是洪水、大火摧毁了家园。只要活着，痛苦是无法避免的。
只有把内在与外在分开，我们才会认识到，无论外在的情况如何变更，我们真正的内心，是有能力继续调整并重新迸发活力的。当我们有了这个领悟，我们内心就会把生活里的挑战看作是动力，而不是伤害；是勇气，而不是恐惧。”
在某一个闪念里，我忽然想到：为什么在我前半生的经历里总是感觉很累！当人生路途上，每出现一个障碍，无论时候看来是何大小，但在自己面临的那个当下一定是感觉困难重重，艰巨无比的。总是要耗尽当时的自己全部力气才能跨越过去。总是用跋涉者攀登者的坚强意志要求自己，疲惫不堪。而且，从来没有人告诉我，人的意志力是有限的，是需要一定的方法再次积蓄的，于是，再一次又一次被要求竭尽全力，却不被允许休养生息的镜框之下，我终于累趴了。即便在那一刻还在责怪自己身体不如别人强壮，却从来没有想过，为了爱护自己的身心投入过几分时间和精力！
而这样的性格是从何而来的呢？
我的母亲，用现在的我的头脑来回顾，她是在用自己的牺牲与奉献呈现自己的价值。她不过四十出头，便落下一身病痛。此后这一生，逢人便述说自己为何落得如此境地，每每都能收获一波赞美与唏嘘。假如，每个人都知道爱惜和保养自己的身体，又会少多少不必要的苦痛与感慨？挑剔，指责，要完美，一个接一个永远没有止境的要求，令身边的亲人身心疲惫。
放过自己，生命浮沉大可随遇而安，重要的是面对浮沉的心态，永远波澜不惊，才是修得的最高境界。
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