一直都是个胖子，尝试过运动减肥，太累坚持不下来。
有一段时间喝果蔬汁，体重确实淸减了一些，但是感觉没劲、累。
疫情之后体重一路攀升，今年4月初，超过130斤的大关之后，仍有继续攀升之势。
偶然在书架上看到《轻断食》，我觉得我该减肥了，我按照我自己的理解开始尝试，只关注到能量缺口，但是不知道如何均衡营养。
机缘巧合参加了一个健康减脂训练营，经过老师深入浅出的讲解，班班及伙伴们的陪伴、指导，为我打开了一扇健康生活的大门。
持续践行一日三餐吃饱不加餐，蛋白质摄入量占餐盘总量的四分之一，喝水2000ml以上，步行一万步，睡眠规律睡足觉等七规则”。
践行健康饮食7个多月，体重下降20斤，体检各项指标明显向好。
没有挨饿、没有吃代餐，没有高强度运动，自己及家人亲测效果良好。
为了弘扬健康生活方式，我终于鼓起勇气行动起来，建了个微信群“吃健康饮食达标准体重”群，带着伙伴们一起践行。
期待带着大家一起取得好成绩！
一直都是个胖子，尝试过运动减肥，太累坚持不下来。 有一段时间喝果蔬汁，体重确实淸减了一些，但是感觉没劲、累。 疫情...
我们接着分享怎么健康有效的减脂 怎么健康有效的减脂（一） 怎么健康有效的减脂（二） -01- 上一篇文章说到，减脂...
营养健康搭配，适合所有减脂人群！ 营养健康搭配低热量.饱腹感.减脂减重瘦身餐,适合所有减脂人群！ 学生党，上班族方...
轻虹健康减脂社群 您人生减脂的终点站！
早些时候，卫健科技以“健康减脂”为主题，携手新一代健康减脂技术——“变啦健康减脂技术”召开了新品发布会。此次新增的...
文|犀牛哥 兰台读书 我们今天接着分享怎么健康有效的减脂。 怎么健康有效的减脂（一） -01- 前面我们说过减脂的...
希望脂20带给大家的不只是产品，更重要的是健康的科学饮食知识 减脂期间减脂餐的食物不要太单一，为什么减的慢，不是吃...
1月20日，卫健科技以“健康减脂”为主题的新品发布会在绍兴奥体中心举办，主打健康减脂的新一代“变啦健康减脂技术”正...
减脂食谱，健康减肥食谱不动就能瘦吗？减肥食谱排行榜 减脂食谱，健康减肥食谱不动就能瘦吗？减肥食谱排行榜：苦瓜减脂食...
2018年开年来的第一个月，卫健科技就以“健康减脂”为主题，携手新一代健康减脂技术——“变啦健康减脂技术”召开了新...
本文标题：健康减脂不是梦
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qgnttrtx.html
网友评论