2022年1月5日复盘

1.早上六点起床，比昨天差点儿。铃声在五点半响起，没立即起床。明天不能再这样了。

2.出去跑步1.01公里。

3.七点四十五上班。

4.中午去买东西，回家做饭。还是对做饭没有兴趣，拖着不愿意做，做饭是频发事件，一定要研究做饭技巧。

5.休息6分钟左右，就到了上班时间。

6.晚上下班回家就八点多了。吃饭，泡脚，写复盘。准备睡觉了

今天学到的新知：

1.早起跑步好处多，跑步可以分泌多巴胺，让自己变得快乐。早上一起来就去跑步，回来洗个澡，开始学习，做饭。

改变就知

学会自我暗示，让自己相信自己一定能行。

计划：

1.读书1小时

2.跑步两公里。

写年度复盘