1.管理、觉察情绪，转化情绪
教子焦虑，陪孩子玩雪放松。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
看娱乐放松
感恩12点醒来睡不着觉，无限灵感迸发。无限感恩！奉献自己！平和面对。
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩妈妈的付出，太多感动。谢谢谢谢谢谢！
感恩官人点醒我的关键问题。惰性不付出，随着别人走，表面轻松，坑在后面。谢谢谢谢谢谢！
感恩写字老师的耐心！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
白菜豆腐米饭，临在美味。
5.读一本书，每天坚持半小时
有些困
6.三个冲突事情/想法及背后真相
随着别人走/不坚持自己的原则，缺乏判断，不求上进，不爱自己。自己偷懒。
自己对抗自己/小我不承担；
迟到不迟到/没有规划！没有紧迫感
7.突破自我事情
聚焦目标，不被迁走
8.爱吃食物犒劳自己
果汁糖
9.高频能量
早起的计划，有了新一年工作开展的新想法，超赞。工作室。
10.悦纳自我部分
潜能无限
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