心态与幸福

我们人类就是一个如此分裂的个体。我们既有着追求幸福的能力，同时又会把负面信息放大，让自己感到焦虑不安，以此来躲避危险。那如果想要幸福，是不是只要活得神经大条一点，凡事都不计较就好了呢？

莎士比亚笔下的哈姆雷特说过“事情没有好坏，都是人的思想在作祟。”

著名积极心理学家乔纳森•海特在他写的书《象与骑象人》中，把这些不能被我们的意识所察觉，却总是影响我们的认识、情绪、直觉等一系列心理机制比作是大象，它不受我们的意志掌控，而我们的理性思维则是想要控制大象的骑象人。

所以想要消除负面偏好的影响，就要调动自己的认知，主动培养积极的思维方式，建立良好的心态。

很多人认为，做人乐观一点，凡事看开一点，多想想好的方面，这就叫积极心态。但是大家有没有发现，这种想法有一个缺陷，就是很多问题不是靠有积极的心态就能解决的。举个例子：一个人年纪轻轻就得了癌症，还是晚期，能生存下来的概率很小。这个时候我们能劝人说，看开一点，多往积极的方面想一想么？再举一个例子：如果一位妇女总是被家暴，你能跟她说你要对生活积极一点，总有一天他会变好的吗？

这种盲目乐观的说法的误区在于幸福并不等于开心这种积极情绪，作者认为，积极情绪只是对外界短暂的反应。令我们快乐的事情有很多，比如吃一顿美味的大餐，买到自己看中的衣服，这些事情都能给我们带来快乐，却不能帮我们解决问题。

哈佛大学公开课《幸福课》中提到健康模型和疾病模型。

疾病模型是指当我们生病了，于是就想我生病了，需要去看病。

而健康模型这是指，当我们生病的时候，会想到我之所以会生病，是因为免疫力不够，因为我缺少锻炼，所以等病好了，我要加强锻炼。

这种健康模型的思维就是典型的积极心态的体现。它的意义在于，我要在问题出现之前做好准备，哪怕最后真的会生病，我也要比别人更快痊愈。所以要获得幸福，我们不仅仅要摆脱生活中的不如意，更应该想办法让自己从智力、情感、心理、人际关系、人格全面发展。

积极心态还提示我们，如果你想要提高自己，那么你总是想着我有什么不足，我要怎么做才能改善这些不足，就更容易让你关注到自己的缺点，反而会固化这种缺点。如果你总是想着我学习能力比较差，所以学东西效果总是很不好，那么在学习过程中就会降低自己的主动性，进而影响自己的学习效果。

相反的我们应该多考虑自己有什么长处，并且思考如何发扬自己的长处。一个人如果比较优柔寡断，那么往往他思考问题也会比较周全，那么多练习并提高自己的思维能力和认知水平，可能他做的决断就会比做事冲动的人更合理。一个冲动的人往往也对生活也更有热情，如果把这种热情放到学习自己感兴趣的事情上，往往他的学习效率也会高于其他人。

当你把注意力转移到关注自己的长处上来，自尊心水平也会获得相应的提高，自我效能感也会加强。