今天4：57醒来先对自己默念：赵苑园，我爱我自己，就如我所是；我接纳我自己，就如我所是，然后心情美美的起来。读了零极限清理的开始和结束祈祷文，就去给先生泡中药，再把宝宝的中药颗粒弄好才去洗漱，洗鼻圣光呼吸。然后把小卧室的飘窗扫扫在蒲垫好好的开启静坐时光，微风习习，练习21+呼吸，感觉真好！然后再做了个红靴子冥想，精力充沛的一天美美的开启。开火熬起中药，在用破壁机打个米糊，煮起红薯和恩施土豆。开启第二自我肯定环节，关于这块宣言，还待继续完善，参考看了一下红月老师推荐，把人生十二原则加入了书架。在阅读环节继续读能断金钢，今天主要看到的互他交换和蒋巴法则，感受到爱的流动，曾经一度会比较去察言观色，后来随着学习看到很多关于爱自己的理论也慢慢有收回目光更多去关注自己，似乎慢慢变得有些冷漠，综合考虑了一下其实并不矛盾，养成一个习惯也多关注他人的需求会让关系更融洽等等，爱自己更多层面的是允许和接纳真实的自己，做事情的时候是出发于做事情时不仅仅是出于讨好对方期待对方回报而是都出于自己享受其中去做。
P.S：昨晚和字节工作的小哲吃饭以后感觉也激活了某块灵感，也感受到了他们在大厂工作激励和对待压力并存，也感受到了当妈妈以后更多的母爱和宽容，也都在不间断的努力着，也送上祝福。
昨晚回去路上宝宝还说想去滑冰，让爷爷带她下去滑了会，我们接她，看她越来越娴熟自如的滑行，感觉真好！回去和她一块洗澡后看了会书，参与其中连线和绘画环节，在她绘画间隙我一边弹唱最近比较熟练的两首瑜伽语音《梨花又开放》和《喜马拉雅》享受其中，也感觉到宝宝的安然，她不时也随我欢唱几句。让我很欣喜的体悟到白天看到一行禅师在《活在此时此刻》中的那种I am here，I arrived，Iam home的状态，真棒！此时宝宝也主动的想睡觉怕床上去了。（以往总是想要无止境的继续读书或做其他）我感受到陪伴人心态的确太重要，宝宝比较敞开容易同频感受和吸收到。记录同时联动正好是昨天自己给苏的建议，好多时候真的是不要仅局限于个人困境，多去给予帮助，有的时候自己在同时也会得到很多启发。
昨日月姬又悄然开放了
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