大暑如何养生？

1、晚睡早起养神！晚睡早起是顺应夏天自然气候的养生方法。大暑节气，适当晚睡，但不应迟于晚上十一点钟。早上比平时早半小时即可。有午睡条件者，中午最好能睡会儿午觉，使阴阳调和，精力恢复。

2、勤加换洗祛病！日常要勤洗、勤换贴身衣物，不可久穿湿衣，避免汗疹、荨麻疹、痈疖、过敏性皮炎、痱子等疾病的发生。

3、适当日照祛湿！对于亚健康人群及脾虚、阳虚、痰浊、风湿、寒凝等体质的人，暑伏天无疑是大自然赐予的最好“补药”。每天半小时日光浴，以自觉照晒部位暖热、身体微汗、阳气吸足即可，要避免中暑及晒伤。

4、静心调神养命！暑伏易见烦躁不安、无精打采、精神不振“情绪中暑”情况，平时注意戒怒、戒急、戒快，不生闷气，学会情绪转移。