《延迟满足》这个词，大家可能不陌生，尤其是作为家长的我们，一定会常听到说〔培养孩子的延迟满足能力〕。
为什么呢？
一个“诱惑”来，人的大脑本能会冲动，抓挠着你就特别想去做。
而同时大脑还有一个〔冷静的认知系统〕即前额叶皮层，这部分发育的好，就可以帮助你抑制住冲动，回归理性。
有一个著名的“棉花糖实验”，让我们看见有的孩子就忍不住，有的孩子就可以不为棉花糖所动，实实在在忍得住。
经过实验者几十年的追踪，发现这些忍住的孩子，确实后来发展更好。
所以延迟满足能力强一些的孩子，背后就是说明他的意志力比较强；而意志力强，做事相对会积极向上，努力进取！
如何可以锻炼：延迟满足能力呢？
最简单的方法，就是尽量远离“诱惑”。
比如我爱吃糕点甜食，为了少吃，我就不去，路过也不进去（＾Ｏ＾）
这是真的可以，帮助我减少吃甜食的问题。
还有一个方法，就是〔加热未来〕。
什么意思？
你一定有因为没有忍住，之后导致什么样的后果的经验。
比如我为什么要减少吃甜食，因为我胆固醇高，身体已经发出信号，那我就一定可以忍住。
所以你再遇到诱惑，就想想它对你未来的伤害，就有忍住的可能了！
伙伴们，让我们一起拒绝不健康的生活方式，锻炼《延迟满足》，让自己遇见更好的自己！
网友评论