关于本书

《图解专注力》思维导图

总结与感悟

意志力是可以通过训练不断增强的，但是训练要有科学的方式方法

提升专注力最重要的点有两点：开源、节流。

整本书也是从开源、节流展开论述的。开源，也就是不断增强意志力，需要我们注意场所、姿势、饮食、感情、习惯、运动以及冥想；节流，也就是为了消除不必要的意志力消耗，需要我们从睡眠、感觉和写出内心干扰项这几处着手。

专注力就像肌肉，需要用科学的方法，大量的刻意练习，只有这样才能够更加合理的支配。