在日常生活当中你做什么事情容易产生快乐呢？
好不容易休个假，终于有大块的休闲时间，为啥不感觉快乐呢?
反思自己喜欢做的事情是什么？是天赋吗?对照产生心流八大要素进行学习。
感官之乐
寺庙能产生心流吗？名胜古迹能让心静下来，宗教场所设置是有讲究的，很少在闹市区，你去到这些地方，欣赏到一些自然景观，会让你愉悦。
其次去到这些庙宇，会设置了很多阶梯，阶梯的目的是让你感到自己往上爬。接近目的是有一定难度的，设置的目的是让你产生敬意，高大的塑像让你产生敬畏之心。使你意识收缩，产生秩序。
独特的佛教音乐，让你心静和心率合拍，这种合拍，让我们心灵马上沉静下来有震撼感，一种被冲刷感。
五官摄入信息，使我们产生不同的感觉，看到好的东西我们愉悦，听到好的音乐，我们舒畅，五官和身体，这种感官的快乐容易得到，达到心灵的体验并不多。
极致的体验，还需要一定的技巧和训练才能得到，一幅山水画；一幅书法作品，有的人看到这些东西没有兴致，只想呼呼大睡，而有些人就会不亦乐乎。不感兴趣，是因为他看不到里面的美，这些作品有一定的复杂性，有一定的难度。
思维之乐
小学到初中学的最主要的两门课程是“语文”和数学，为什么要花那么多时间学习这两门课程呢？
思考带来愉悦，训练我们的思考能力，语文和数学是支柱，语文主要是阅读和写作，以文字的方式训练我们的大脑有序化。
数学是训练逻辑思维能力，寻找因果关系，空间位置关系，这些能力训练给我们思考打下基础，带来愉悦感。科学和哲学两个学科也是需要对孩子加强。
工作之乐
马克思认为，工作是唯一创造人性的途径，造桥、垦荒等工作，不但能改变环境，也把工作者从受本能支配的动物，转变成有意识有目标有技巧的人。
我们除了吃饭睡觉，大量的时间用于工作，如果工作中找不到乐趣，那我们的生活底色是灰暗的。
工作中寻找快乐，赋予意义感，值得去做，而不是强制的、别人逼着去做的，赋于意义不同，决定是喜欢还是不喜欢？余世维讲管理时，收银员每次收到硬币时向上扔出去，翻转一下制造工作的乐趣；
焊接工人柯拉玛，她熟悉全厂各阶段的作业，如果有必要的话，他可以接替任何人的工作，更甚者他可以修理任何一家机器的任何部分，从巨型吊车到小小的电子监视器，最令人意外的是，柯拉玛不但能做这么多事，而且每次都做的兴高采烈，如果问他，没受过正式训练，怎么会操作这么多复杂的引擎与仪器呢?他的答案令人疑惑全消。
他说他从小就喜欢各式各样的机器，尤其是出了问题的机器，好比有一次妈妈的烤面包机不能用了，我就问自己，如果我是烤面包机，我哪里会出故障呢？于是他把烤面包机拆开，找到毛病所在并且修好了它，从此他就一直用这种设身处地的方式练习如何修复越来越复杂的机械系统，发现新事物的惊喜永远伴随着他。
柯拉玛从来不是个工作狂，也不会完全靠工厂里的挑战来肯定自己，比起将例行工作转变成心流的复杂活动，他在家做的事更了不起，柯拉玛与妻子住在市郊一所简朴的小平房里，经过许多年的努力，他们买下了左右的两块空地，其中一块空地上设置了一座石头园，园里有平台、小径，还种了大量花草和灌木，在安装地下洒水管道时，他忽生灵感:何不用他们来复制彩虹呢？当阳光洒落在细密的水珠间时，产生的七彩霓虹景象该有多美啊!他特意要选购喷水特别细密的喷头，却找不到合意的产品，最后只好自己动手设计，用自家的车床加工。现在下班后，他可以坐在后院走廊上，只要碰一下开关就可以启动十多个喷水龙头，制造许多迷你的彩虹。
人际之乐
人际是最影响情绪的。好的人际关系如在天堂一样快乐；处理不好如在地狱一样煎熬，提高情商是处理人际关系的一个办法，很多时候我们独处的时候也很快乐，一是有存货，二是有方法，独处，要借助一些东西打发时间，假如坐飞机的时候不能看手机，手头也没有书，那段时间怎么独处，这时需要人自己制造快乐。
人际关系中的亲密关系对人影响是巨大的，绝大部分关系在亲密关系中产生，如何在亲密关系中产生心流呢?1、对方本身情绪很好，2、像好朋友一样。选择一个好的爱人，就是选择一个好的生活方式。
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