在王潇的五种时间体系之中有一种时间叫作好看时间，简单来说就是你花在让自己好看的时间。但是，这里讲的好看和我们平时讲的好看还不一样，它还包含更多的含义。它不仅仅指外表的好看，更是指内在的健康。
想要拥有好看时间，就要学会从外表和内在两方面下手，对应起来就是内丹和外法。年轻的时候，总不拿身体当回事，肆意消费自己的身体。总喜欢用一句，我年轻，我有资本。可是恰恰是年轻时候对身体的漠视，才为健康埋下了一颗巨大的炸弹，而这颗炸弹什么时候会爆炸，我们都不知道。幸运的话，可以提前拆除，排除隐患。如果不幸，只能恐惧的等待炸弹的爆炸。
年纪越大，越发觉身体不如以前好用，就如一颗生锈的螺丝。还好我醒悟的早，在二十多岁就意识到了身体的重要性，时刻把身体是革命的本钱挂在嘴边提醒自己。对于身体的照顾其实就是内丹的修炼，它包含以下三个方面：
一、定期运动。毫无疑问这是我觉得自己做得最好的一方面。到目前为止，我已经坚持跑步四年多。之前冬天总是被感冒眷顾，如今却是感冒绕着我走。不仅仅跑步，我还会定期加强其它身体部分的训练，争取获得一个完美身材，我期待腹肌闪亮出现的那一天。
二、科学饮食。以前总喜欢暴饮暴食，毕竟穷怕了。而如今更在乎的是健康和适量，每餐都吃到七分饱，多吃白肉少吃红肉，蔬菜和水果成了我每餐的主角。现在又开始了坚持一餐吃素的日子，虽然美食很诱惑，但是更诱惑我的是美好的未来。
三、坚持早睡早起，保证睡眠质量。在我看来睡眠是一天中最重要的事情，因为只有睡好才有可能做好其它事情。好的睡眠更是精力的保证，更是健康的保证，好好睡觉绝对不是一句空话，反而是每个人都应该时刻记在心里话。任何时候都不要让其它事情占据睡眠时间，因为你会发现你需要用更多的时间去偿还。早睡早起，你将以最好的姿态开启一天。
相对于内丹，外法也是不可或缺。毕竟人的第一印象总是体现在外表上，你花在外表上的功夫直接决定别人对你的态度。不走过外貌这关，又哪里有机会走进别人的心里。之前的就不太注重外表，导致在这方面吃了很多亏。由于意识到外法的重要性，也慢慢有意识去学习护肤和着装，以一种最好的姿态展现在别人面前。
想要拥有好看的自己，多将时间花在内丹之上，那是长期主义的好看，接着搭配外法作为敲门砖，相信你的人生定会是活力而且美丽的人生。
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