1.是否需要请私人健身教练？
经济能力较好的，完全建议请私教。
专业的教练能用较快的时间和科学的方法达到你的目的。对，请大肌霸那种私教，至少要身材很好的（是否方块胸，腹肌是否明显，翘臀，背部线条等）。私教水平参差不齐，请擦亮你那动人的双眼。有些的原来是健身顾问（推销健身卡的），然后培训上岗。也有挺厉害的，倒三角身型。那种整天拿个计时器教会员做些Keep上的动作，我感觉是不靠谱。
没钱！穷！
要买化妆品！
要泡妞！
......
没钱没关系，咱也有法子。
最好的办法是勾搭常去的大肌霸，相当于免费私教
。没颜值那就自己学吧...说说我这没颜值的臊年是怎么学的：
1.阅读《硬派健身》，一个下午就能看完
2.下载APP-Keep，学习简单的拉伸动作，练腹肌动作，逛逛。
3.了解所在健身房里的器械，知道是练那块肌肉的，不懂就问别人。
4.了解自己的身体，需要减脂还是塑形，有针对性计划训练。
5.多看看大肌霸怎么练的，厚着脸皮问
6.厚着脸皮问私教，自己这个动作是否标准，吧啦吧啦
7.坚持
2.万一练成大肌霸或者金刚芭比怎么办？
这样？
还是这样？
拜托，不要多想，给你个三五年未必练的出来。这身材需要很努力很努力的坚持.....恩，想想就好了。先把你的小肚腩给减了。
3.健身房里什么样的行为令人讨厌？
在知乎上面看到一组挺有意思的漫画，图解健身房妖魔鬼怪
哈哈哈...各位看客们多注意～
写在末尾：本公众号非健身专栏，全凭兴趣。
下篇预告，书太多？读完就忘？推荐《这样读书就够了》
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有干货有心得，且听某程序猿的狐说八盗。
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