健身小白之初入健身房

我健身三个月左右从初入健身房到现在身体各部位有了明显改变说下自己的心得。

      关于健身相信很多人初入健身房都会感到迷茫在没有教练指导的情况下通常动作都会或多或少的不到位，有的训练量不够，有的动作不到位。长此以往身体改变不仅不大，对我们身体的伤害和自信心的打击还是不小的。所以正确的训练动作以及足够的训练量就显得尤为重要。不管你练哪个部位你都要了解每个部位具体结构以便于有针对性的训练动作，比如说肩，肩包括前束，中束，后束然后都有相应的训练动作具体的以后再详细介绍。在每个动作做到标准的时候加上足够的训练量，很快就能看到身体的改变。另外训练的时候建议每天针对不同的部位训练，比如说周一练肩周二练背等等这样计划着，以期能给予它们最大的刺激，高效训练。如果时间不够每天比较忙，可以采用背和二头，胸和三头的的训练方式，具体就不再赘述，以后会细说或者留言。

      有一点当你决定健身的时候，不管你的初衷是什么，你都要做好长期吃苦的准备，身体和灵魂总有一个走在路上才行，刚开始练的时候累的没得说，慢慢习惯了之后，突然觉得累到极致之后的放松是种享受，每天感受着昨天练的部位的酸痛就特别满足如果哪一天训练量不够，第二天没有相应的酸痛感时我就觉得虚度了昨天，浪费了一天时间。觉得健身已经潜移默化的影响着我了，现在做什么事就想着坚持下，不再喊苦喊累，做事总有信心去尝试，不管结果如何。总听说越努力越幸运，我也遇见了我的幸运女神。同时我个人觉得努力提升自己是件逼格很高的事情。

健身小白之初入健身房

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