第12篇周记     

本周关键字：节后开工，调整饮食，情人节，印象笔记，尊重生命，小确幸

本周金句：

“乐观面对苦难的人，甘愿为他人牺牲自己的人，灵魂都会发光。”

本周学习：

阅读：《手掌入坑指南》（飞鸟版）

影视：纪录片《不止于她·晚晚》、《人间世·第2季》2集、《太空救援》、《潘多拉》

          《是否》72-78、韩剧《触及真心》3-4、韩剧《浪漫是别录册附录》7-8

课程：外挂大脑训练营|《帮你构建有序知识体系并应用自如，2个月成为你所在领域的顶尖高手》 24节学习完毕。

本周概述

1、节后开工啦，赶紧十足向前进发~

2、瘦身旅程再次上路，本周已瘦4斤

3、2月14日难忘的小事——故宫大片+西贝亲亲挑战

4、通过知识管理，打造自己的私人图书馆、能力弹药库

5、众生皆苦，依旧有一线闪光让我们温暖

6、本周小确幸

一、节后开工啦，赶紧十足向前进发~

2月11日初七按计划上班，从假期懒散随性一下就切换回工作的紧绷状态，我好像没怎么假期综合征。这周的主要工作是承前启后——盘点节前未完的工作，梳理第一个季度必须要完成的工作，确定下一步的工作重点。

梳理完之后发现一开年工作就不少，清单列了长长的一串，干劲满满。

本周工作心得

1、管理者不能只盯某个项目，更应该从整体去把握。

2、管理者要把整体的架构和流程想清楚，在执行上花费的精力要越来越少。

3、用未来视角做规划。比如在3月底希望APP优化成什么样，是不是你想要的。

4、高效执行。明确下来的任务执行速度要快，所有任务往前赶。

5、对于员工要求要高。安排任务时明确好要求和期望，如果没做好，直接告诉TA。如果第二次还是没做好，要一起单独沟通问题出在哪里，如何解决。

6、对工作要精益求精。现在很多功能有，但是使用路径不是最优。

二、瘦身旅程再次上路，本周已瘦4斤

距离婚礼还有不到100天，瘦身日程启动起来了。

目标是婚礼日当个美美的新娘，享受婚礼的美好时刻。

本周进入饮食调整阶段，等3月天气暖和些了开始跳绳和跑步。

掌控体重的5个行为规则：

1、饿了就吃，不饿不吃。（戒掉奶茶和宵夜啦）

2、慢慢吃。每口咀嚼15-20次。（适应中，15口左右非常稀碎了都）

3、胃感到满足了就停下。（不一定非得吃完所有的食物。）

4、真的饿才吃。（嘴馋就喝水，或者尝一点）

5、每天喝2L水。（基本达标啦）

参考上面的5个原则这周瘦了4斤啦。

瘦身辅助：

1、每天睡前醒后听75分钟瘦身冥想，透过潜意识正向激励。

2、记录每天的身体数据：称体重、记饮食、情绪、状态。

3、刷漂亮菇凉、漂亮穿搭想象瘦了穿上的样子。

减肥难度在于减心

不冒进，不给自己太大压力，要开心地瘦下去~

不因为胖而否定自己的全部。这是我慢慢才学会的事情。

继续保持啦~

三、2月14日难忘的小事

又到一年情人节。今年增添了几分仪式感。

前一天晚上丈夫说"今年不送你礼物啦，我就是你最大的礼物，咱们每天都是情人节呀"~来了一波土味情话，哈哈哈。我说行，那咱们一起吃个晚饭。他说好。

情人节这天，收到了520RMB红包~

大雪

今年的情人节是周四，早上出地铁，走着走着发现雪呼呼地就下下来了。

落在黑色羽绒服上，凑近了看，能看到复杂的星芒图案。特别精致。

没过1小时，雪就随风翻飞起来，特别大，透过窗子往下看街道，行人都模糊的。

故宫

心想着这个时候故宫一定超美。没想到就收到丈夫的一个小视频。这家伙真的翘班去了故宫。背着俩相机一顿拍。拍的真是好啊，发了两波朋友圈收到一打好评。北京下雪的机会特别少，能赶上好天气的更少。所以故宫雪景可以说是极其珍贵。

一张张看着照片，真是羡慕得不行。明年如果再遇到，我一定请个假也去拍一拍。

亲亲挑战

晚上到西贝吃饭，排队的时候服务员提示说正在做活动，参加情人节亲亲挑战能打折。难度越大折扣力度越大。哈哈，这敢情好哇！我们俩果断选择了难度最大的。我坐着后仰抬头，他站在我深厚往下亲亲。

西贝的活动页面有点儿问题，一顿亲了三四次才好拍好。6.6折优惠到手，哈哈！

看到旁边有一对老伴儿，服务员鼓动他们参加，说简单亲脸也行。

奶奶看了眼老爷爷，尴尬地摆手说不了不了。并不是所有人夫妻都相爱，也并不是所有的夫妻都会通过亲昵来表达爱。

希望我们老了也能像现在一样很坦然地向对方表达爱意。没事儿亲亲，拥抱，十指相扣~

拿到了折扣的我们俩，晚餐吃得很开心，哈哈~

吃完饭还到超市逛了逛，买到了喜欢的南瓜和青柠。

回到家楼下的时候雪已经停了，停在路边的车绘也太有意思了，哈哈哈哈。

难忘的一天。点滴有温度的小细节，区别了和往日不同的一天。

西贝餐厅里都是亲亲挑战的活动宣传~

四、打造自己的私人图书馆、能力弹药库

怎么打造呢？通过知识管理呀。通过欢喜的写作训练营知道了《外挂大脑训练营》。它的主题是通过印象笔记打造自己的知识管理系统。解决信息收集乱，信息查找难，信息没有转化为技能和能力的问题。正是我需要的。

把这个训练营的课程内容全都看完了。

参考里面的核心方法，结合自己的使用习惯，重头梳理了我的印象笔记。

2013年开始接触印象笔记，对它的基本操作用法还是很熟悉的。但是怎么用的更高效之前是混沌的，看了@赋能董事长 和@欢喜 的思路之后有一种豁然开朗的感觉。注册了新账号按照新思路用起来。

如果没有恰当的思想指导，工具就只是工具。

就像word，谁都会用，能用Word写出漂亮的文章的寥寥无几。

借着这次机会也重新梳理了我的知识管理系统。

个人知识管理（英语：Personal Knowledge Management，简称PKM）是指个人对知识的搜集、分类、存储、索引等一系列过程。通过这个过程实现对个人行动更好的指引。个人知识管理反映了知识工作者对于个人学习和成长的诉求，属于信息学、知识管理的范畴。

我理解的知识管理就是把信息内化为个人的能力或素养的过程。

存的对，找得快，用得上

我的知识管理工具

1、谷歌日历：日程记录+规划，从2月起每天都记录。

2、印象笔记：私人图书馆+知识弹药库，如微信文章等。

3、Mac备忘录：临时工作记录，如会议记录。

4、幕布：知识清单，如工作计划，上线检查清单等。

5、processOn：知识梳理，如梳理想法、逻辑、流程。

6、石墨：知识协作，工作文档以它为主。

7、手账：生活、学习记录，私人时光回顾。

8、简书：思考输出，发布周记、读书笔记等。

9、百度网盘：存储大文件如电子书，音频、视频。

印象笔记

梳理之后的我的印象笔记架构如下：

1、信息收集：通过印象笔记的各种小工具、快捷键快速添加到“收集箱”中

2、信息加工：不定期对收集箱的信息进行改写标题、添加标签，内容再梳理。移入已查看/主题文件夹中。

3、信息检索：通过快捷键、关键字搜索、标签检索、文件夹查找等方式找到信息

4、信息创造：定期复习、盘点、整理信息，输出为主题文章，更新自己的知识或者技能。

5、信息分享：把有价值的思考发布出去，分享给网络、团队、朋友~

下一步梳理：

1、浏览器收藏夹

2、邮件

3、电脑文件

五、众生皆苦，依旧有一线闪光让我们温暖

这周看了很多的剧。除了最后一部，前面的都看哭了。

本周看片

《太空救援》

最难忘的镜头是，当空间站里氧气不足，只能送一个人回地球。被安排送回去的搭档却选择了一起留下。他说，如果我回去了，不知道该怎么面对我的女儿啊。我们一起再想办法，一定还有机会的。

《人间世》

吴莹，患有心脏病却一意孤行要为丈夫生一个宝宝。每一天都有可能是永别，用自己的命去赌一个新生命。最后孩子生下来了，她却没有挺过去。生活就是这么残酷。

想想，新生命的诞生太神奇了。母亲们都伟大。

有一个故事是孝子卖了房子想圆父亲的健康心愿——治疗尘肺病。他从老家接了父亲，送到最好的医院接受移植手术。熬过了手术台却没有熬过术后的感染。全家满怀希望而来，最后带着只剩一口气的父亲回家入土。令人唏嘘。

呼吸，在我们日常中如此普通的事情，对于这个群体的人来说是每日的期盼。抱着呼吸机过日子，简直难以想象……

《潘多拉》

最讨厌去核电站上班的男主，最后为了家人们不受核辐射的侵害，在恐惧中主动占了出来，引爆炸弹，救了人们。死前通过全国广播和妈妈告别，撕心裂肺一般绝望。他做错了什么呢，却要去面对这样的结果。灾难来临前每一个人都觉得自己的这些小自私不会有啥影响，叠加起来却酿成了可怕的后果。

所谓伟大是，可以选择活的人，为了更多人更好地活着而选择了牺牲。

好好或者，享受当下的每一刻，在看完这些片之后感触颇深。

六、本周小确幸

        1、周二：春节买的练字本到货啦

        2、周二：帝都本周下了两场大雪，周二中午抱了相机拍了一组片儿

        3、周五：解锁微波炉蒸鸡蛋羹技能，又细又滑~

        4、周五：节前逛家居时第一眼就逗乐的长颈鹿圈肥家啦！

        5、周五：在出发偷偷摆了个马里奥冰箱贴给丈夫惊喜，把他逗乐啦

        6、周六：躺着看日出，阳光洒进来，太喜欢这一刻啦，相机难以捕捉的美好。

        7、周六：自己煮的小米粥好好喝，一个人干掉一大锅。

       8、 周六：解锁DIY寿喜锅技能，得到丈夫的夸奖啦！

       9、周日：菜市场买到了喜欢的贝贝南瓜，一次买了俩。

        10、周日：菜市场无意中买的水果萝卜，清脆甘甜，好吃~

周二中午跑到农科院拍的雪景 马里奥冰箱贴 长颈鹿卷尺