腰带系在哪里最合适？

文｜狸花猫   来源 | 大象公会（ID：idxgh2013）

「抹胸」还是「露臀」，决定了你的姿势水平

---

腰带系在哪里最合适？「抹胸」还是「露臀」，成了很多人的艰难选择。

从1990年代以来，中国胖人陡增，而且由于东亚人的基因，大多数是脂肪堆积于腰腹部的中心性肥胖。据疾病预防控制中心营养与健康所2017年数据，中国18岁及以上居民中心型肥胖率为25.7%。

中心性肥胖使正常的腰线处于围度最大的位置，腰带系在此处很难保持稳定。

于是，人们只能以仰角或者俯角才能系住腰带，往往呈现为「抹胸」或「露臀」。遗憾的是，这两种系法都很有问题。

如果用俯角系住腰带，就很难避免这样的尴尬场景：一个人久坐之后站起来，会下意识地提一提裤腰；下蹲则更不雅观，裤装前襟会出现直接的堆叠，同时后裆难以贴合。

· 腰带系在肚腩以下，是不负责任的胖子 · 有些人是不适合蹲着的

但如果以正常腰线或者仰角把腰带系成「抹胸裤」的样式，腹部的球状结构就会导致肚峰以下出现悬空。而且随着人体运动，裤装前襟还会出现很醒目的堆褶。在社交场所，这几乎是一种灾难。

· 累累的伤痕，腰带走过的路很不平凡

或许对于胖人来说，腰带系在哪里都很难说是舒适美观的。即使是瘦子，对于腰带的折腾也一直没有停止过。

炫耀&束缚：历史上的折腾

民国以前，中国人的服装大体可以分为两种形式：上下一体和上下分离。上下一体的服装主要是各种形制的长衫。它的结构本不需要腰带，腰带主要以礼制需要的方式，出现在各级官员直至皇帝的腰间。

· 腰带的饰物「銙」有区分社会等级的功能，由官方严格规定。为了表明身份，官员把腰带系成了呼啦圈。官员见面不必自叙等级，一看腰带就知道谁应该先行礼

家境较好的文人，系上一条合适的腰带显得精神，但不系也没关系。对于劳动人民的「短衣帮」，腰带才是必不可少的。为了方便田间劳作，裤子要以布带系住以防脱落。在生活非常艰难的时候，这样的腰带还可以用来上吊。

现代服装的形制来自西方，外国人也经历过长期的折腾。德克萨斯大学和哈佛大学研究了35万本英美文学作品后发现，对女性美的描写中，纤细腰身最多，细腰被看作女性身体的最美部位。

为了达成这个目标，从维多利亚时代开始，西方女子就要通过穿着来改变身体的自然形态。除了臀垫、高底鞋、裙撑架之外，束腰给人的印象非常深刻，其对身体健康的损害程度堪与缠足相比。

· 《泰坦尼克号》中，这是罗丝感到窒息的东西 · 《乱世佳人》中，南北战争时期，保姆对斯嘉丽的方式更加残暴

日本女性的腰带更妖娆一些。直到现代，和服和木屐依然是部分中国女孩的美好向往。那么宽的腰带，实在不好说它的位置到底在哪里。

与女士爱美相比，男士的腰带更多融入了军旅的元素。

军旅Vs民间：都是为了装

冷兵器时代军队的制式服装，多有皮革和金属防护部分，用细绳、扣锁束紧。枪炮被发明之后，出于携带弹药、装备的需要，腰带必不可少。这个时候，腰带高低的选择并不是胖人引领的。

西部电影给人印象深刻的是枪手们的腰式击发。从拔枪到击发，平举式大概需要0.9～1.2秒，腰击式只需要0.4～0.6秒，这个差异足以决定生死。

· 大镖客乔1秒射杀罗霍兄弟4名匪徒，靠的就是撸

拔枪、压枪、上膛、击发一气呵成，瞄准靠的是瞬间的感觉。要完成这样的动作，腰带必须处在低位。

· 《夺宝奇兵》里，印第安纳·琼斯的腰带也很低

· 腰间击发的压枪动作。除了上膛以外，还有稳定射击的作用

手枪快速拔枪在抵近射击场景有着明显的优势，但这样的场面并不多见。从17世纪的三十年战争到20世纪的世界大战，步枪才是士兵们的主要武器。而为适应长期的战斗，士兵必须携带适用的装备和足量的弹药。

· 1916年，索姆河战役中一位英国列兵的装备，数量夸张

这么多的装备放在背包里很难即取即用，插在腰带上就方便得多。各种装备放入小型专用包一并穿在腰带上，既不影响行动，又能最大限度地提高装备携带量。

· 一战时整装的英军士兵

· 美军装备包括手枪、匕首、手雷、弹夹、指南针、水壶、餐具、多用工具等在内有20多种。到越战时，美军单兵装备总重达35磅，大部分都要通过腰带一一穿起

这一大把东西如果都系在低位，士兵们不如去跳草裙舞。为了穿起这些物品，各国的士兵都要系两条腰带：一条是系住装备的武装腰带，一条是系住裤子的普通腰带，两者的位置都相对靠上。

武装腰带系在靠上的腰间，可以充分利用腰部空间，而把裤子系高些更稳当。即使是不携带装备的时候，士兵也会把武装腰带习惯性地系在比较靠上的位置，和抹胸裤的高低相当。

军用腰带便于士兵装东西，平民的腰带则主要为了装饰。

古老的欧洲，苏格兰人穿的是方格裙，可以直接让人「Kiss my ass」。英格兰和法兰西的绅士们看不上这样的粗俗，穿的是礼服样式的袍子。到路易十四时代，长及膝部的外套、比其略短的内衫和紧身贴体的及膝半截裤，成为现代三件套西服的始祖。

为了追求更好的效果，当时的人们会把半截裤趁湿穿上，裤子干了之后就会非常贴合。这种作茧自缚的行为迟早成为革命对象。

1789年，法国革命者就把长裤「庞塔龙」作为对半截裤的革命：裤子变得越来越长，一直从小腿肚延伸到脚面。「不露袜子」后来成为西装穿着的规范之一。裤装流行之后，腰带也成为民间必备。

· 由于外套里还有短衣的存在，西装的腰带并不外露

此后，裤子上端要匹配穿着者「自然腰部（natural waist）」便成了西裤的传统。「自然腰部」是理想身材下胸部和臀部之间的身体最窄部分，也就是真正的腰。在英国威斯敏斯特大学担任时装设计课程总监的格罗夫斯先生，为西裤的穿着原则设立了一个更为严格的标准：不要暴露袜子及腹部。

清末到民国时期，西装传入中国，上海又一次引领潮流。十里洋场的时髦行头，包括英式呢帽、箭牌衬衫、羊毛围巾、镶钻领带扣针、瑞士手表、德国蔡司·朋克塔平光眼镜等，加上西装一共15件，是上海小开的必备利器。这一套下来，成为一个漂亮少年需要88.7银元。

· 时髦的溥仪（右），腰带扣很是醒目

到了革命年代，与上海小开相比，还是军人显得更出人头地：他们有外露于腰间、可以挎着手枪，一看就很威武的皮带。作为职业军人和指挥官，将领的着装非常重要。为了显示军容军威，腰带必须持重、威武，系在全身的黄金分割位置。

· 桂系四将领：左二李宗仁，左三白崇禧（《东方画刊》1941年第四卷第1期）。系着腰带的三位，明显比没系腰带的精神得多

· 1929年，《良友》杂志上的阎锡山，提气全靠这皮带了

即使是同一个人，穿着常服和礼服时，系不系腰带的区别也非常大。

· 1909年，略显疲惫的海军提督萨镇冰 · 1913年，有腰带系的海军司令萨镇冰意气风发

党领导下的人民军队也必须用腰带来提升士气。1929年，红军进入闽界，在长汀县以缴获接收的反动服装厂建设了「红军被服厂」。参照当时苏联红军军服和列宁八角帽式样，经过毛泽东亲自审定，中国工农红军第一次设计确定了灰蓝色、配有绑腿和八角帽的制式军服。

· 直到1936年，毛泽东与埃德加·斯诺合影时，仍然戴着红军式样的八角帽

腰带怎么办？解决办法是，直接从杀牛、马等大牲畜时获得的皮革上面割制。这些没有经过硝制和缩革工序的皮带，后来在长征中派上了大用场。

· 延安时期的贺子珍（左）和康克清。这个时候，腰带的位置已经悄悄往上移了 · 抗战时期海报。没有皮带，民兵用麻绳也得把腰勒上

解放军战士同样要系两条腰带。系武装腰带，最基本的要求是一定要勒紧。这是有道理的。勒紧腰带可以增强肺部的含氧量，提高奔跑的速度和耐力。人民群众曾经长期采用这种方法扛饿。

反之，腰带勒得不紧，就会显得松松垮垮，严重抹黑军人形象。和被子叠得方、正步踢得好一样，腰带系得紧，才能显示出威武之师、文明之师的风采。

军装固然显得很威武，但是除了卡斯特罗和金正日，平民很难天天穿着军装。

· 出访其他国家的时候，卡斯特罗依然穿着军装

在「全国人民学解放军」的年代，平民除了想尽办法淘换一套军装和俗称「板儿带」的武装带，在穿着上的模仿，就是把衬衫扎在裤腰里，把腰带露出来——这与西装的穿着习惯不谋而合。

· 即使是个红背心，也要用腰带扎起来才革命

一段时间里，「板儿带」更是成为一部分群体的标配。它不仅可以穿出军人威武的姿容，必要的时候，还可以迅速解下来打人。

直到1990年代，中国人穿着风格依旧。有的人把衬衫扎在腰带里面，是对革命传统的尊重；有的人这样做，是对西装穿着规范的学习——彼此看不惯的两种人在这个问题上达成了共识。

不管怎样，随着生活水平的提高，一部分人先胖起来，甚至成为富裕的标志。但是胖了之后腰带怎么系，这是一个大麻烦。

问题回到最初，腰带系在哪里最合适？

北京体育大学的研究成果表明：背包的腰带高度位于脐上5厘米负重行走时，对背部肌肉负荷的影响最小，与不背包行走的积分肌电值最为接近，肌肉呈现相对最为放松的状态。为了保持背部正直，中心性肥胖者也要些微后仰，以对抗腰部脂肪的重力，与背包的负荷相似。

这或许可以给胖人一个启示：有些人生经验，果然是很科学的。

参考文献

1. 赫英斌.二战美国陆军单兵装备[M].北京：北京艺术与科学电子出版社，2013.6.

2. 华梅.中国近现代服装史[M].北京：中国纺织出版社，2008.

3. 袁仄，胡月.百年衣裳：20世纪中国服装流变[M].北京：三联书店，2010.

4. 晚清述闻[M].文安，主编.北京：中国文史出版社，2004：37.

5. 马丁·温德罗.世界军服历史图鉴[M].姚军，译.北京：人民邮电出版社，2017.

6. 中国第二历史档案馆.民国军服图志[M].上海：上海书店出版社，2003.

7. 潘建华.服装人体工程学与设计[M].上海：东华大学出版社，2008.

8. 李雪婷，张晓兰，et al.背包腰带高度对背部肌肉负荷的影响[C].第十六届全国运动生物力学学术交流大会，2013.

9. 马睿婕[法].缠足与束腰：从身体的束缚看中西女性形象认知[D].浙江大学：2016.5