关于长痘
1、温水稍热点的水洗脸，拧干毛巾之后热敷，摁一摁，黄色的油脂会出来。
2、一天肥皂只洗一次，是晚上，早晨只需要毛巾蘸水擦脸，不需要用肥皂或者洗面奶，要不然会很快出油，这是一个慢慢调理的过程，也许需要一个月两个月才能好。
3、不能吃甜食，甜食会产生雄性激素，然后长痘更厉害，我已经戒掉甜点很久了，从冬天开始就不吃甜点了，包括糖，蛋糕面包，巧克力等等，除了水果所有偏甜的。
4、可以少量吃辣椒但是不能辣椒和油腻的同时吃，少吃油腻的，多吃水果蔬菜，就是外面那种吃的尽量少吃，尽量在学校里面或者家里吃。
5、有条件一定要喝豆浆，我是连着一个月早晨晚上都喝豆浆变好的，如果有豆浆一定要喝豆浆，最好是家里打的那种纯豆浆，不加糖的。
6、晚上一定要早睡一定要早睡一定要早睡，重要的事情说三遍，如果你坚持一个月十一点之前睡觉，脸色立马好转，如果坚持半年到一年，瞬间皮肤特别好。现在我一醒来就照镜子，一天比一天皮肤好，痘印迅速变浅，有时候加班回家都十点多了刷牙洗脸倒下就睡，永远别说没时间睡觉。
身体调理
1、女孩子容易血液不通，手凉脚凉等，我是膝盖凉，无论冬天还是夏天，无论多热，膝盖都是冷的，所以我用红花配艾叶，增加血液流通。一般的用艾叶就行，两者相配，如果平时大姨妈比较多的就不要用了，容易雪崩。（除去大姨妈时间，怀孕不能用红花）
2、大姨妈期间，肚子疼，从内到外的寒，尽管夏天，但是还是一边出汗一边冷。我是一冷到了或者当天气温比较低，我就喝一杯黑糖玫瑰。然后大姨妈提前三天开始喝黑糖玫瑰，大姨妈来期间喝黑糖玫瑰加上红枣，特别能缓解症状。（个人用美柚记录大姨妈时间，非常准。黑糖玫瑰喝过特别多，比较巧合的机会去了湖北，买到了良品铺子的黑糖玫瑰，便宜又好喝，味道很正感觉）
3、关于便秘，并没有觉得多吃水果蔬菜能缓解，如果有，自己运动加水果蔬菜调理之后还是没有缓解的话，建议喝中药调理一下。我的身体是因为长痘+体寒+大姨妈少+便秘去调理了，虽然其他都好很多，但是长痘并没有好，反而停止喝中药之后再配合很多很多注意，好了很多。吃水果虽然很好，但是也要根据自己的情况吃，有的水果是温性的有的是凉性的，一般女孩子还是少吃凉性的（我后来基本没吃过西瓜和热带水果了）如果肠胃比较弱的，还是少吃水果，尤其是凉的。
4、关于湿气太重，在南方待过五年时间，很热很热的地方，同时也很潮湿，能拧出水那种，从北方过去同学都在大一就有湿疹等等，只有我没啥事，还自己嘚瑟说自己身体好。回到北京后几个月内，开始大面积的长荨麻疹，开始是腿上，然后身上，最后长到了脸上，根本不敢出门，眼睛都挤成了一个一个缝，那时候看镜子里根本不敢相信那是自己。湿气太重的症状包括很多，并不是等到长了荨麻疹湿疹才是湿气重，包括痘痘多，脸上油光发亮，头发油的快，大便粘的粘厕所，身体容易累，时刻都困，没精神等等，可以百度看看。我是每天晚上放进去红豆和薏仁（女孩子多放红豆少放薏仁）电饭煲煮一晚上，红豆薏仁都烂烂的再吃，不然薏仁煮不烂对胃不好，早上喝一大碗汤，把红豆和薏仁吃了，过了没一个月就好了，我记得好像就是一两个月就完全好了。之后我还一直喝，直到后来转为豆浆。现在冬天喝红豆薏仁，夏天喝豆浆。（以前在医院看见一个患者，说荨麻疹很痒越抓越多，都影响工作了，尝试过各种吃的涂得都没有好，如果他不是一个帅哥，我肯定告诉他方法）
5、女孩子如果体寒，姨妈疼，胃不好等等一定要吃早餐，不单单是吃了东西不饿了的效果，不是买吃的在公司吃，是一定要在家做早餐并且吃了再上班。冬天很明显，吃了早餐再出门，浑身都热热的，比羽绒服还保暖。（别说没时间，我住东六环，在西四环上班）
因为身体不好，看过很多很多养生的书，关于体质，关于长痘位置是身体哪个地方出问题都看过，最后总结出来的比较适合自己身体的，不过关于豆子，女孩子是真的真的要多吃，红豆绿豆黑豆毛豆豆浆豆角，带豆的都吃就行，胃比较弱的，煮烂吃。
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