2023-02-07

转刘友龙老师《家长如何降低自己的焦虑》

        当家长陪伴孩子的时候，往往焦虑就出来了，因为感觉孩子这做的也不行，那做的也不好，忍住不说吧，会很难受，说吧，孩子又不听，甚至还可能会有很多的争吵。

      作为家长，我们的焦虑往往源自于我们对孩子的期待，以及我们对于孩子未来的担心，我们会担心孩子将来不成才，担心未来结果会很不好。然后我们可能会更多的自己吓自己，越想未来越可怕。于是我们可能就会情绪不稳定，然后导致状况更糟糕。

        作为家长怎么样更好的降低自己的焦虑呢？首先我们要做的可能就是多相信孩子，相信孩子也在努力，相信孩子也想更好，相信人生是个马拉松而不是百米赛，不在于一时跑得快，而在于最终跑的有多远。然后就是多关注孩子的积极正向面，多看到孩子的成功面，多看到孩子做到的地方。

      同时家长要学会没事给自己找事做，别一天到晚的围着孩子转，让自己忙起来，让自己有事情做，这样自己的焦虑就会减轻。或者当自己焦虑的时候，知道自己做什么事对自己有帮助的，知道怎么更好的缓解自己的情绪状态。