大家知道吗？为什么幸运叶子们要跑步?为什么一直坚持呢？其实是因为这样的，肥胖是高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压、糖尿病、妇科病、皮肤病、心脏病、癌症、肝病、呼吸系统的疾病、肾脏的毛病、背痛、关节及四肢疾病、竖立性血压过低的根源之一。运动过少更是现代所有亚健康疾病的根源。
所以，幸运叶子认为跑步的好处说也说不完：
1)形体变瘦了，衣服好买了;
2)体质变好了;
3)不会常常感冒发热了;
4)与高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、脑溢血等肥胖病绝缘了;
5)精力变好了;
6)日常糊口更有耐力了。
在幸运叶子们的身边，有许很多多持续慢跑的人按捺了糖尿病、心脏病、乙肝等慢性顽症的例子。
幸运叶子认为：抛开功利的角度，跑步是很有乐趣的，特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很轻易的，三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后)，人就感觉身子轻了，心随我动了。
幸运叶子曾经在清晨跑过城市，看到了这宁谧而安静的街头，布满了欢乐和自由;
幸运叶子曾经跑过雨后的山巅，青翠的草地，晶莹的树叶，融进幸运叶子的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾，白云朵朵，飘荡在幸运叶子的腰间;
幸运叶子曾经跑过暮秋的乡村，稻田金黄，土壤芳香;
这四季，春有春花秋有月，夏有凉风冬有雪，幸运叶子跑过无数的美景，深深地为这世界而沉醉。走出去，跑出去，不要局限于一个个狭隘的场地，你会发现，这世界，大有锦绣。唯有专心去感慨感染这山、这水、这芬芳的大地，幸运叶子们才不白活一回。
幸运叶子认为：跑步预防伤害是第一位的，任何时候都要留意这一点。“万练养为先”!有句话说，“跑步百利，唯害一膝”。预防了膝盖的伤害，就是预防了90%的运动伤害。“上医治未病”，运动伤害的枢纽在于预防，不在于医疗。
传统技击有个重要的宝贝：站桩。只有站过三年桩后，才教你招式。站桩的目的是增加关节液、增加膝盖软骨、肌肉等综协气力，还有就是增加腰的敏感性和增加人的精神融通，使人有种通透的感觉。后面的暂时很难达到，先不讲，幸运叶子们先讲站桩对膝盖的好处。膝盖是良多运动的枢纽点，腰是良多运动轴心。。假如膝盖没有练好，技击的良多招式很伤人的。现代跆拳道等拳术不讲究这点，而且做高抬腿、独腿的动作，结果导致10个学跆拳道的，9个膝盖都有题目。
传统技击讲究一个“养用结合，养用促进”。养有养筋骨、血脉、精神的作用，但是主要方式就是站桩、做膝盖保健操。站桩是为了跑步更远更快，但跑步更远更快又可对站桩提出更高的要求，来验证站桩的成果。站桩久了，膝盖不觉得累了，就多跑一些。跑更久了，膝盖受不了了，就站桩站久一些。
跑步本身这个能力是会跟着春秋增加而衰减的，而且长时间不跑能力会退化下来。但是站桩练就的膝盖能力会不断积累，不会衰退，会伴随你一辈子。人的运动能力，唯有通过站桩才能固化下来。“所谓练拳不练功，到老一场空。练功不练拳，到老练不全”，就是这个道理。
其实幸运叶子认为：跑鞋是第二重要的，选择跑鞋参见跑步圣经网站的其他帖子。选择好的跑鞋，也是为了保护足弓、膝盖和脚踝，也是为了避免伤痛。假如站桩很强了，对跑鞋的要求就低些。
跑步的衣服倒不是太重要，但是一般应该是涤纶的或者特种涤纶的(如coolmax，clima cool)。冬天可以在涤纶衣服外面套优势衣、风裤或者棉衣。
跑步时间选择下战书或者晚上较佳。最好是空腹。假如肚子饿，轻微吃点点心即可。吃饱了基本跑不动。
最后，幸运叶子认为还有一点就是：跑步的最好场地是塑胶跑道。但是塑胶跑道比较枯燥，因此土路、沥青路也很好，最差的是水泥路。跑土路、沥青路和水泥路都需要好的跑鞋。路面越软、弹性越大越好，对膝盖和脚的冲击越小。塑胶比土路好，土路比柏油路好，柏油路比水泥路好，水泥路比青石板路好。假如进行了超过15公里以上的跑步，建议最好是柏油路及其以上的好路。
说到这里，大家是否赞成幸运叶子的看法呢，幸运叶子也是一个跑步爱好者，希望关注幸运叶子的粉丝，可以与幸运叶子多多交流，也可以直接联系幸运叶子的官方微博和幸运叶子进行联系哦
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