知道健身这回事，是因为潇洒姐，那是2013年的时候，忘记多少斤了，只知道一直在减肥，但一直没瘦。
开始健身的时候，是我研二，大概2014年，那时候时间充足，我用了一个月，每天都去健身房骑单车，吃水煮蔬菜，瘦了10斤。
自此，我知道，我想瘦，健身和饮控应该可以，我开始真正加入健身大军。到现在，有5年了。（居然这么久了，时间啊时间）
健身卡，健身服，舒服的运动鞋开始成了我经常购买的物品。
那以后，我都是自己练，在尝试不同的健身项目的过程中，我逐渐发现健身是一项可以即时挑战、即时获得成就的事情，因为我了解我自己，我喜欢这种短时间产生成果的东西，每一次坚持下来的多一分钟和大汗淋漓的感觉都让我充满自信，然后不管是多巴胺还是自我挑战的满足，结果带来的是我开心。
开心的力量是很大的，尤其对于易受情绪影响的人来讲，开心可以让工作、学习、感情等一切都顺顺利利，然后正向循环。
这是我第一次爱上了健身。体重116斤。
但相比于好身材，那时我更爱美食，所以体重嘛……
上一次我身材变化大的时候，就是潇洒姐第一期山洞计划，我当时还不太理解山洞的意思，直到我默默的打完21天卡，我终于理解并感谢这个有同行也有竞争的山洞，因为有山洞的存在，我才得以好好修炼，那是我第二次因为坚持健身发现身材的改变。
这是我第二次爱上了健身。体重107斤。
距离那一次山洞计划，过去两年多了吧～
这两年多，我离开东北，离开体制内，告别做斜杠青年，进入了市场化的商业竞争中，选择了一个蓝海行业，做着一个我不太擅长的职业，是的，我告别的我的舒适区，选择了一条我也不知道会走成什么样的路，但我知道，不会更差。
一年多的新生活，我把更多的精力放在工作中，虽然也有一直坚持健身，但由于频繁出差、应酬、饮酒导致一年内的体重涨了8-10斤，健身的强度也没有改变，这时候，我知道我的身体已经适应了现有的健身强度。
直到和潇洒姐塑身100天训练营的出现，我知道，我可以改变的机会来了，所以第一期二话不说必须报名，奔着坚持下来的决心我给自己定的规则是打卡并@潇洒姐，假装她每天都监督我，榜样啊，我可不希望呈现一个loser给你。同时，在这100天中，我请了私教，想要突破自己现有的强度和真正的去学习一下如何健身。在训练中，我着重臀部和背部的力量训练，每一次训练除了要有标准的动作外，还有一点特别重要，就是要用脑和专注，我们要用脑去控制何感受每一块肌肉的发力，感觉她的酸疼、膨胀、变大、变强。
这时，在感受过市场和生活的多变以及不可控制后，我第三次爱上了健身，爱上这种可以控制的感觉。现在，看着训练视频里的每一帧，我都惊讶于我自己的变化。体重110斤。
感谢领路人潇洒姐，感谢趁早的存在，也想给每一个女孩建议。
1.能选择训练就不要犹豫；
2.前期找个专业教练+看些书籍如《我们为什么会发胖》、《掌控》、《范志红写给女人的美丽健康书》、《运动改造大脑》了解原理和正确的健身动作，可以节省很多无效运动时间；
3.如果和我一样是中胚偏内胚型（就是多吃就会胖的类型），一定要控制饮食（多吃蛋白，少食碳水，其他脂肪糖类就更不用说了），不然再怎么努力训练也没用。
4.找榜样，找同类人，赌上点什么，有奖有惩，坚持就完了！
祝我们都在健身中不断重造自己。
下一期继续，目标102斤！
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