今年水果价格上扬，对于苹果这种常见又常吃的水果来说。好像也不例外，8至20元一斤的价格，哎，说多都是泪，之前一天两个苹果，改为一天一个苹果，现在，和孩子合吃一个苹果…
苹果在我国已有两千多年的栽培史，被列为世界四大水果之一。，苹果外形美观，色泽艳丽，酸甜适中，清香可口，深受人们喜爱。
苹果具有健脾和胃，润肺止咳，生津止渴功效，对于消化不良，肺热咳嗽，口干舌燥等症都有很好的改善作用。
苹果富含果糖，加苹果酸，柠檬酸，酒石酸，果胶。苹果的含硼量也很高。彭是人体必需的微量元素，能促进骨骼正常生长。对于妇女在更年期之后，如果饮食中缺硼，会导致钙和镁代谢障碍，引起钙和镁丢失，是骨骼变脆鸡引起骨质疏松症。
所以每日食用两个苹果，便可获得的有效剂量的硼。
苹果所含的果胶是一种可溶性纤维，能吸附肠道中的致癌物和其他有害物质。
苹果的作用
第一，减肥。
我们知道的苹果减肥法，正是因为苹果营养丰富，能使血糖在较长时间内保持稳定，不会感到饥饿。苹果中的多酚类物质能促进新陈代谢。防止脂肪在体内堆积。从而达到减肥的效果。
第二，保护心脑血管儿。
苹果中的果胶具有奇特的作用，它能吸附肠道中的胆固醇，有效防止血管硬化。从而使心脑血管得到可靠的保护。
第三，降低血脂。
`据营养学者研究证明，苹果对血脂代谢有良好影响。甚至可以与某些药物降脂药物一比高低。
第四，增加消化功能。
苹果富含有机酸，能刺激消化液的分泌，促进食物的消化，从而可以预防食欲不佳和消化不良。
第五，可使身体保持旺盛体力。
苹果中的苹果酸，柠檬酸能促进物质代谢，一致疲劳物质乳酸形成，消除疲劳，保持旺盛的体力。
第六，防癌抗癌。
苹果能促进机体内的干扰素生成。干啥数又能增加机体内细胞免疫功能，抑制癌细胞增殖，阻止癌细胞的生长和转移。
苹果与柑橘类水果同食也具有良好作用，因为两者都含有黄酮类物质，具有降血脂，降胆固醇，抗氧化，延缓衰老的作用。
一天一个苹果，疾病远离我！
苹果，吃起来！
网友评论