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今天阅读《现在就干：联网时代的高效时间管理法》的第三章。
【旧知】
1.没有把精力和管理的关系想的得那么紧密，或者说管理包含精力管理，没想到是实质性的。
2.想养成好习惯的时候，往往想一手抓太多，然而一个都没抓住，还觉得是自己做不好，就放弃了。
3.想戒掉一个坏习惯不太容易，比如刷手机刷淘宝，没想过试着把想逛淘宝想刷手机的时间换去视频学习之类的来代替，避免掉进时间黑洞。
【新知】
1.管理的实质是管理你的精力。
2.如果在众多想养成的习惯当中，能抓住多米诺骨牌首块性质的习惯，是不是能以少胜多以一当十，顺势推掉后面的习惯？即某个习惯养成后，可以带动其他多个行为习惯，身体习惯。
3.你无法直接“不做什么”，而要另找一个做法替代原来的坏习惯。
【行动清单】
1.管理好自己的精力，给自己定下第一张多米诺骨牌：早睡早起。
3.想刷手机 逛淘宝…的时候，去有书APP里学习之前囤的课程。
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