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今天阅读了《现在就干――互联网时代的高效时间管理法》第三章“如何让每天拥有更多精力”。
【旧知】
习惯：在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为，倾向或社会风尚。
比如运动的习惯（每周坚持跑步至少3次），早起的习惯。
【新知】
为自己谱写每日的固定旋律：
规律化生活（早睡早起、坚持运动）、
设计仪式感（《小王子》这本书中告诉我们所谓的仪式感：它就是使某一天与其它日子不同，使某一时刻与其他时刻不同）。
减少精力消耗的决策者。
可以设计自己的“固定旋律”：
夯实睡眠、饮食、运动三大基石（固定时间段）
罗列必做之事
划分多个时间段
布阵必做之事
最最重要的是，设置固定旋律，一定要把它写下来、写下来。
【行动清单】
坚持每日阅读
坚持300字打卡
【金句分享】
美国心理学家威廉·詹姆斯说过：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
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