通过每天做一件事，爱自己，丰富自己，滋养自己
时间节点：2024年1月1日前
【动机】愿能活出暂放的自己，持续打卡100天
【需求】2023年，学会爱自己，牵挂自己，鼓励自己，欣赏自己
爱自己是每个人一生的功课！
付出决心，实际行动，活出最绽放的自己，高能量的自己！
【现状】
2022年设定脱单目标，怎样了？
换工作后有同事介绍2个，自己有在同城交友网站找——遇到一个心里觉得很挂念的女子。
同城交友软件上认识的女孩子，有时会让自己感到焦虑不安，发现是自己单方面喜欢上别人，花很多心思在上面，是自己不可控的。
人应该做自己能力范围内，能能够够的着的事情，所以调整2023我的目标————爱上我自己，滋养我自己。
过去一年：有参加春琴的《爱种子》读书会，参加德芬空间的《爱自己镜子练习》，阅读《亲密关系》。
在修炼自己的内心，疗愈自己的过程中接纳自己。
了解到真爱的目的：是成长自己，促进心智的成熟，和帮助别人成长。
不了解真爱的意义，在潜意识里会有很多的不配得感，不值得被爱，缺乏安全感。但了解了它的意义，会存在很多的困难，也给了自己走出舒适区的动力，学会爱自己，全世界都会来爱你。
【困难】
1、嘴巴笨，不善于聊天，不会哄女孩子。
可能线上聊天还不错，面对面聊天就表现不好。但是，我擅长用文字表达内心细腻的情感世界，把它描述出来，也可以鼓励自己过得精彩。
2、不会打扮自己。
可是自己喜欢读书，听书，用知识充实自己的大脑，做一个有思想的人，一个有影响力的人。
3、害羞，脸皮薄，害怕拒绝
可是我有耐心，细心，可以跟进很多很多的事情呢，人生在世，多去看看自己能够做到的那些事情，可以掌控的事情。
4、顾虑重重，担心
5、没空找对象
学会爱自己，做好自己，是比找到对象更重要的事情
6、圈子小，接触异性的机会少
还有时间管理群，还有春琴的读书营，有樊登读书会，线上群体，一样可以滋养自己的心灵。
7、自卑，不够自信
去读书，码字，去向榜样靠近，去放大自己的闪光点。
【目标】
找到愿意进步的不断完善的自己，愿意在90天内做100件事，在行动中慢慢成长————自信，闪闪发光，能量满满。
一个人——愿意和自己促膝长谈，通过一年时间码字，做100件事，写出自己100个闪光点！
【头脑风暴】
提升自己，吸引女孩子。要有高能量，高精力，丰富和充实自己的内在。
【运动】每周三次，散步或者跑步，
读书:《亲密关系》、《假性亲密关系》、《遇见爱与孤独》、《先学会爱自己，再遇见对的你》、《杨绛传》、
《爱种子》、《业力管理》......
【码字】
1 每周总结检视
2 写感恩日志；每天记录自己的优点——记录自己的闪光点，100个。
3 自己为能每天码字，写闪光点，做了什么，并在效能圈子打卡！
【演说】口头表达
【榜样】
向春琴和杰哥学习：
1 关注春琴公众号.
【旅行梦想】
6月 去西藏/新疆骑行1次
【学习】
看电影关于爱情的+写观后感
学习聊天技巧
【心灵】
【冥想】爱自己镜子练习
学习施予受冥想
【形象】
每个季度给自己买衣服，
给自己好好洗头发
每月拍一次照片
【奖励】
每个月给自己做一顿好吃的，奖赏自己
如果未来某一天遇到合适的女孩子在一起了，我再好好实施一下列出的清单。现在推迟，放在将来待办清单。
【了解信息】
1 主动链接女生，了解她的喜好，并记录
2 给女孩子写一篇文章，记录她一百个闪光点
3 了解她的原生家庭
4 了解女孩子的梦想是什么
【节日活动】
————【礼物清单】————
给女孩子送：亲手做的礼物 玫瑰花
哪些节日：情人节 3,8节日礼物 夕情人节礼物 圣诞节
————【陪伴清单】————
一起去吃饭
一起抓一次娃娃
一起爬山
一起去菜市场买菜
一起逛超市
一起去旅行
一起庆祝生日
一起散步
一起看一场她喜欢的电影
一起去她想去的地方
陪她下班1次
一起包饺子
一起做一件好事
————【关爱父母】————
母亲节送礼物给未来的丈母娘
中秋节给她爸妈送礼物
儿童节给她孩子送礼物
————【兴趣培养】—————
给女孩子拍照片
讲一次故事
搜集喜欢的女孩子的相片
录制想对她说的话，发给她
————【日常关心行动】————
每周主动给女孩子打电话1次
睡前问候她
给女孩子买感冒药
天黑时送她回家
给女孩子唱一首歌
给她讲一个笑话
给女孩子点一份早餐
女孩子生病的时候，陪伴和照顾她，
————【间接发展】——————
给女孩子做施与受冥想
帮她家里做体力活
知道她心有所属，优雅转身离开
遇到问题及解决办法
在写下清单的时候，我发现很多行动都是自己无法做到的，或者说不适合朋友阶段做的：
比如说施与受的冥想，一起看电影，知道她心有所属，优雅转身；生病的时候照顾她，七夕节礼物；给她父母送礼物，这些我觉得是成为男女朋友才会做的，在还没有成为男女朋友阶段的时候，可以作为以后自己找到女朋友的时候，用心的为对方做的行动清单。
所以2023年，继续聚焦在修自己上面。
【参考文章】
《找女朋友的方法PMP方法论》来自姵颖分享干货文章
《2022脱单攻略》来自王昌伦2022年脱单攻略
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