这是日更500字训练营的第1篇
距离第一个周期（21天）还有20篇
我曾立过无数个flag
阅读、健身、早起……
最后都不了了之
我发现，要培养一个新习惯
仅靠意志力和自控力是不可能的
因为意志力只能支撑你一阵子
如何培养新习惯？
如何科学地改良自己？
今天看到《微习惯》一书
让我对培养新习惯有了新的认知
我发现，我以前的习惯培养策略
从根本上是错的
因为，太反人性
给自己太多期待和压力
《微习惯》书的作者斯蒂芬·盖斯
原本是一个美国普普通通的宅男、大懒虫
但是他为了改变自己
研究各种习惯养成策略，并拿自己做实验
他发现微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效
从2012年开始，他每天至少做1个俯卧撑
两年后，他拥有了梦想中的体格
写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍
他养成了好的读书、写作和健身的习惯，实现了人生的华丽转身
他的故事触动了我，所以，这次我要拿自己做一个实验，用他的微习惯策略来改变自己。
我想要做的微习惯就是——日更500字，要求就是坚持一年。
有人可能要问，吃饱撑着了，为什么想做这样一件苦逼的事情？
首先，我觉得这是一件有意义的事情，把写作变成自己的日常生活一部分。同时心里面也有很多想要表达的东西。
其次，脑子里的知识和经验都是无序和朦胧的，通过文字表达出来，可以很好的梳理
最后，我想拿自己做实验，告诉自己和身边人，你内心的渴望是可以实现的，你想要改变尽管去做就可以。
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