一、调整自律的生活习惯
1.保证充足睡眠（8小时），戒除熬夜
2.不赖床，睁眼立刻离开床，去洗漱
3.每天至少6杯水，养生最好方式
4.定期断舍离，每周整理收拾房间
5.吃饭只吃八分饱（有利于身体健康）
6.每天多吃蔬菜和水果，摄取维C
7.戒糖、奶茶碳酸饮料，少吃油炸
8.坚持每天运动（效率高，脑子快）
9.早餐一定要吃，一天精力源泉
10.坚持记账，坚持消费降级
11.不翹二郎腿（这个真的要戒掉）
二、提升自己的体态气质
1.多微笑，微笑能带来自信和运气
2.时刻提醒走路抬头、挺胸、不驼背
3.多阅读，提升自己眼界和认知
4.不要说太多不该说的话
5.保持低调沉稳，不过多暴露自己
7.整理自己外在，千净清爽精神
8. 穿着干净简洁大方、多提升衣品
9.多练习普通话发音
10.不吝啬对别人的夸奖，大方欣赏
11.不要总叹气，告别负能量和抱怨
三、多维度提升自身能力
1.争取每周看一本书
2.买个字贴练-手好字
3.提升自己的表达能力和思维能力
4.多对镜练习，锻炼自己的表达能力
5.碎片化学习，听书/看TED等
6.提高自己的执行力、专注力
7.提升自己的自信，自信放光芒
8.提升效率，找符合自己的方式方法
9.戒掉拖延症！要做的事立刻行动
10.每天写点什么，提升写作能力
11.精进学习/工作所需的技能（如：剪辑/PS/PPT/表格制作等等）
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