昨晚吃了一个桃子，喝了菠菜汤（两个西红柿，一个橙子，一把菠菜，两根香菜），再没吃别的。今早觉得有点饿，能量不足。于是想到了这个标题。
果食主义推荐食果，对蔬菜不推荐，也不建议吃刺激性的香料。人类天然就喜欢香甜多汁的水果，而生的蔬菜没有调味料很难让人产生欲望。蔬菜热量不够，如果吃蔬菜多了，水果自然就少了，这样容易热量不足。人类不像食草动物的消化结构。
安疗也推荐水果，但在安疗食谱中，蔬菜、香草等占了很大比例。西芹汁、菠菜汤等食谱，都是蔬菜。大蒜、葱、姜等都是超级食物，对健康有利。
网上有很多人打卡安疗，也通过安疗获得了很多的好处。但是果食者显然没有安疗人那么多，为什么呢？我觉得果食者是让人断掉所有熟食的念头，断掉口欲，这点太难了。而安疗给了吃其他食物的机会，只是提供净化方法净化食谱，并没有严格要求断掉其他熟食。而且推广安疗的人多半会带货相关物资，也给了推广的动力，而果食显然没有太多的带货机会，只能组织团购水果，而水果哪里都能买。不像安疗所需的国外进口的大西洋红皮藻、各种补剂等，都可以代购。
我自己也是断不掉熟食，无法忍受全天全月全年只吃水果，所以只能是半果食。为了提高净化效果，也会喝西芹汁，喝加了蔬菜的蔬果昔。我的体会是，全水果确实不容易饿，热量足，而加了很多蔬菜后热量不足，容易饿。我没有严格按照安疗去喝重排果昔，去吃补剂，也没有觉得加了蔬菜后比全水果更加有益健康。让自己榨蔬菜喝，纯属觉得蔬菜可以补充一些水果没有的矿物质，其实也不知道到底是不是这样，也是心理作用。
目前我是觉得安疗并不必果食更优秀，没有必要去痛苦的做安疗，付出高昂的费用，忍受难喝的蔬菜。如果为了减重，可以加蔬菜控制热量的摄入。像我这样根本不想减重，还想增重的，果食就够了。这么一总结，感觉可以省下不少银子了，呵呵。
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