又到了一年一度的体育测试时间，加油啊，拼命练啊！
体育测试，正确的说法应该是国家体质健康测试，标准是国家制定的，网上随便一搜就能找到。我们学校是每年的10月、11月测试，所以9月份一开学，体育专项练习就纳入了我们家的重要日程安排。
和任何测试差不多，想合格很容易，想考优秀、考满分，就很难了，不付出相当的努力，根本达不到。对有的孩子来说，几乎比语数英的学习还要难。
怎么办？
练呗！
星期六、星期天在小区里，我们三口人全家总动员，又是跳绳，又是50米跑，连小区的邻居看到，都问我：“你们是每到周末，都带孩子来运动吗？”我笑笑点头。其实我们也没那么勤快，这不是有考试吗？而国家也是想通过考试，逼着孩子们多运动，保持健康的体魄。
之前曾经记了孩子怎么练跳绳的，今天推荐几个练习的工具。
测试共分5项。
BMI：
BMI=体重/身高的平方 （体重的单位为kg，身高的单位为m）
这个要靠平时注意，不要肥胖，或者偏瘦，都会影响成绩。
跳绳练习：
《孩子练习跳绳，怎么才能得满分，理工爸爸帮他总结了几个秘诀》
《从不会跳到一次突破100，幼儿园的跳绳作业对孩子有什么用》
孩子说，体育老师有一种计数器能数数，让我也买一个，我在网上搜了一下，就是这样的机械式计数器，很便宜。不过一般我们在家里用不着，直接数就行了。
坐位体前屈：
买了一个工具（五六十块钱好像），平时仍在角落里，快到考试了，每天加紧练习。去年就是临阵磨枪，最后好不容易推到了优的标准。
肺活量：
去年暑假就学会了蛙泳，所以我天真地以为，孩子的肺活量肯定没问题。结果一考试，第一次成绩并不是很理想，又在家里突击练习，最后才拿到90多分，但是离100分还有一点距离。
所以今年干脆也买一台测试仪（120元），这样就能把每次练习都量化了，知道自己的差距。
除了工具之外，怎么练习呢？
孩子爸爸相信，任何学习都有方法可言，所以在网上大量搜索“怎样练习肺活量？”“怎样快速提高肺活量？”“怎样练习坐位体前屈？”自己学习之后，陪孩子练习。
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