吸气，行动了一步。
外面的声音还是很嘈杂，切割声无法让人安眠。可内心的声音，内心那种追求完美的心，更是让人无法安睡。
脖子的感觉还在。
可已经不再是当初的感觉了。
吸气，看看周围。
我的被子，白色的，被子上还有几根发丝。
凌乱的思绪，思绪的凌乱，都是我要面对的。
吸气，仿佛现在好了一点点，尝试着和痛苦相处，或许会是一个很不错的选择。
现在看一看还有哪里不舒服。
如果是眼睛，依然是那么干涩，或许是睡眠不足，吸气，让呼吸的能量能够传达到腰部的每一根神经。
我想去洗个热水澡，让自己清醒一下，想的东西太多太多。
放下，卸下过去的、未来的重担，尝试着去接触当下。
如果痛苦来了，你可以有很多种选择，
承认它，欢迎它，理解它，包容它，照顾它，顺着它，转化它……
吸气，现在又是个起点，过去的已经过去，未来的还没来。
做好眼前的工作，看书和写作，健身与健心。
真的很希望，痛苦的人不再痛苦，能够和自己和谐相处。
谢谢你们的聆听，谢谢我可以打字，谢谢我还可以有床可以睡，有工作可以做。
我还在抱怨什么呢？
我要面对的永远是我自己，我应该认识我自己。
不要再去改变你的哥哥和父母，和自己和谐相处，这才是你应该做的。
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