003《少有人走的路》—心智成熟的旅程

《少有人走的路》是一个美国心理医生写的心理学方面的著作，目前共4本，今天我分享第一本《少有人走的路-心智成熟的旅程》。这本书出版20年来全球累计销量超过3000万，不仅创下心理学书籍的奇迹，更是让那些时髦话题畅销书汗颜。那么究竟是怎样的一本书具有如此魔力，听我细细道来。

1.全书分为4大板块：自律、爱、成长和信仰、恩典。毫不夸张地说，书中解答了我们在生活、婚姻、亲子、宗教方面的大部分问题。自律就是要推迟满足感，爱就是不断走向心智成熟的过程，宗教信仰是把双刃剑，既能治病又能致病，心灵力量的不断聚集会让人更加强大和孤独。

2.本书谈自律，有别于鸡汤类或者时间管理类书籍谈意志力，是完完全全从心理学的角度，抛出了一个重要的观点—自律即推迟满足感。比如高中时期，有的同学（包括我）只知道图当前安逸，有空闲时间就玩耍，就是为了及时满足当前的快感，而有的同学知道牺牲现在的快感，认真学习，将来考个名校，找个好工作，到那个时候就会享受更大的快感；又比如一个著名的实验，大意是心理医生请一群小朋友吃糖并且有个规定，如果现在吃只能吃一颗，如果延迟15分钟吃，则可以拿到两颗糖，几十年后跟踪研究发现当时选择推迟满足感的小朋友大多取得了成功。推迟满足感可以用到我们生活和工作中的方方面面，你想购物时，不妨将想买的东西写在购物清单上，十天之后你再看清单确定是否真的需要拥有；你还在处理工作突然一档综艺节目诱惑你时，不妨对自己说，我再工作10分钟看看，就10分钟；当你正在减肥突然想暴饮暴食时，不妨对自己说，我再吃一顿蔬菜沙拉看看，看看自己是不是真的需要那些大鱼大肉。养成一个长期的好习惯，需要100天的时间，如何坚持早起，如何坚持每天运动，光靠意志力远远不够，意志力是有限的，心灵的力量无穷无尽，当我们想懈怠时，关注内心感受，多问问自己“我是想现在得到较小的满足感还是推迟得到更大的满足感”。

3.书中说，自律的原动力是爱，爱是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。作者将爱升华到了一个至高的境界，夫妻之间的爱，父母和子女之间的爱，朋友之间的爱，都是以促进自己和对方心智成熟为最终目的，让双方共同进步，而不是某一方以居高临下的气势来压迫对方屈服。在具体行为上，真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励，温柔的安慰和有效的敦促。过去我常常寻找改善婚姻、亲子关系方面的书，这本书虽然没有专门讲婚姻讲亲子，但足以让我震撼。

4.宗教和信仰，翻译成国人理解的说法就是人生观。作者列举了大量的治疗病例来说明一个人的人生观是如何受家庭环境的影响。同时还有一点我们也需要关注，目前很多人或多或少都有点心理疾病，若自己无法疏导自己而又不愿意看心理医生，长期下去会带来严重后果。在中国，人们害怕看心理医生会被身边的人嘲笑为精神有问题，殊不知嘲笑者往往就有精神方面的问题，而在发达国家，咨询心理医生已经成了家常便饭，表明发达国家的人们更加注重精神健康，这必将是未来的一个趋势。

5.最后作者列举了健康、潜意识、好运等，这些目前科学还无法完全解释，但又对促进心智成熟有帮助，作者将其定义为恩典。我们应该迎接恩典的降临，有效地利用它而不是抗拒它。

6.人生唯一的安全感，来自充分体验人生的不安全感。当我们不断完善自身而达到心智成熟时，我们体会到安全感，但同时又体会到深深的孤独感。只有我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实，我们才会释然，更有勇气去面对问题和解决问题。本书还有许多值得回味的地方，让我们一起来看少有人看的风景，走少有人走的路。